تحسين الاستيقاظ واليقظة: الشاي يحتوي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يمكن أن يزيد من اليقظة والانتباه.
مضادات الأكسدة: الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات والفلافونويدات التي تعزز الصحة العامة وتساعد في محاربة الجذور الحرة.
تحسين صحة القلب: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الشاي قد يساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
تقليل مخاطر بعض أمراض السرطان: هناك دلائل تشير إلى أن مضادات الأكسدة في الشاي يمكن أن تقلل من مخاطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجلد.
تعزيز الهضم: الشاي، خاصة الشاي الأخضر، يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الهضم وتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ والغثيان.
تحسين وظائف المخ: هناك بعض الأبحاث تشير إلى أن الشاي يمكن أن يساهم في تحسين وظائف المخ وتقليل مخاطر الخرف.
ماذا عن الشاي المُحلى بسكر؟ يجب أن تكون حذرًا وتحاول تقليل كمية السكر المضافة. يُفضل استخدام كميات معتدلة من السكر أو البدائل الصحية مثل العسل إذا كنت ترغب في تحسين نكهة الشاي دون زيادة السعرات الحرارية بشكل مفرط.
