في موسم البرد والإنفلونزا، ينتشر الكثير من الادعاءات عن علاجات طبيعية وشعبية لتخفيف الأعراض أو الوقاية من المرض. لكن هل هذه الادعاءات مدعومة بالبحث العلمي؟ نتحقق من أشهر الادعاءات الصحية المتعلقة بنزلات البرد والعلاجات المنزلية الشهيرة.
العسل فعال جداً في تخفيف السعال ويعادل أو يتفوق على أدوية السعال التجارية
✓ صحيحتوصلت دراسة من جامعة أوكسفورد إلى أن العسل قد يكون علاجاً أفضل للسعال ونزلات البرد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وأن العسل كان أكثر فاعلية في تخفيف أعراض البرد من العلاجات التجارية المعتادة. دراسة عام 2012 أظهرت أن تناول ملعقتين صغيرتين من عسل مختلف الأنواع قبل النوم أدى إلى انخفاض معدل السعال وشدته أثناء الليل وتحسين جودة النوم.
الزنجبيل علاج فعال وموثوق لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا
◑ جزئيلا يوجد حتى الآن دليل علمي قاطع يثبت أن استخدام الزنجبيل من الممكن أن يوقف أو يعالج نزلات البرد والزكام. لكن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالزكام، إضافة إلى دوره في تحسين أعراض الإصابة بالمرض. البحث يؤكد أن المشروب لا يكفي وحده لعلاج نزلات البرد أو الإنفلونزا، وأنه لا بد من الراحة وتغذية الجسم جيداً.
فيتامين سي يقي من نزلات البرد إذا تناولته يومياً
✗ خاطئالدكتور خالد النمر، استشاري القلب، فند الاعتقاد الشائع بأن تناول فيتامين سي يومياً يقي من الزكام أو الإنفلونزا، مؤكداً أن هذه المعلومة غير دقيقة وأن تأثير الفيتامين في تقليل مدة الإصابة ضعيف جداً ولا يتجاوز 8 بالمئة. الدراسات وجدت فائدة قليلة أو معدومة من فيتامين سي للوقاية من الزكام أو علاجه.