يتلقى الهلال دعماً مالياً مباشراً من صندوق الاستثمارات العامة لتعزيز مستواه المحلي والقاري.

انضمام رونالدو لنادي النصر برعاية من صندوق الاستثمارات العامة أضفى شهرة عالمية على الدوري السعودي.

يعمل الاتحاد بالتنسيق مع الصندوق على تطوير البنية التحتية والبطولات المحلية والدولية.

تعاون في استضافة بطولات دولية وتطوير الكرة السعودية ضمن معايير دولية معترف بها.

الدوري يحظى بتمويل ضخم من صندوق الاستثمارات العامة لرفع مستويات الأداء والجماهيرية.

عانيت من حوادث عنصرية مؤلمة في ملاعب إسبانية. كيف أثرت هذه الحوادث على نفسيتك كلاعب وإنسان؟

بصراحة، كانت تلك اللحظات من أصعب فترات حياتي. عندما تسمع تصفيرات وإهانات بسبب لونك، تشعر بألم عميق. لكنني اخترت عدم الاستسلام؛ بل تحولت هذا الألم إلى وقود يدفعني للعب بشراسة أكثر على الملعب. أدركت أن نجاحي وتألقي هو أفضل رد على كل هذا الكره. عائلتي ودعم ريال مدريد والجماهير الحقيقية ساعدوني على تجاوز هذه المحن.

اتخذت موقفاً جريئاً برفض حضور حفل تسليم جوائز البالون دور في احتجاج منك. ما الرسالة التي أردت إيصالها؟

كان قراراً صعباً لكنني أردت أن أقول إن الأمور غير عادلة. عندما ترى لاعباً يقدم أداء استثنائياً لكن لا يحصل على الجائزة المستحقة بسبب معايير محتملة، يجب أن تتحدث. أنا لا أتحدث فقط عني، بل عن رسالة أعمق: لا يمكن أن نستمر في تجاهل المواهب والإسهامات بناءً على انحيازات خفية. المساواة في الرياضة ليست مطلباً شخصياً بل قضية عادلة.

كيف ترى دورك خارج الملعب في محاربة العنصرية والتمييز؟

أعتقد أن لاعب الكرة لديه منصة قوية وامتياز لا يمتلكه الكثيرون. استخدم هذه المنصة ليس فقط للحديث عن الرياضة، بل عن قضايا أعمق تؤثر على المجتمع. أنا أتعاون مع منظمات حقوقية وأحاول توعية الجماهير. أريد أن يشعر كل طفل أسمر البشرة يشاهدني أنه قادر على تحقيق أحلامه رغم العوائق. هذا مسؤولية أتحملها بفخر.

استخدم حليباً طازجاً أو معقماً كامل الدسم للحصول على زبادي أكثر كثافة. سخن الحليب إلى درجة حرارة 85 درجة مئوية (أو حتى يبدأ بالبخار) ثم اتركه يبرد قليلاً. هذه الخطوة تزيل البكتيريا الضارة وتجعل البروتين يتفاعل بشكل أفضل.

اترك الحليب يبرد حتى يصل إلى 40-45 درجة مئوية (يجب أن تستطيع إدخال إصبعك به دون إحساس بحرارة قوية). يمكنك وضع الإناء في ماء بارد لتسريع العملية. هذه الدرجة هي المثالية لتنشيط البكتيريا المفيدة.

أضف ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج الذي يحتوي على بكتيريا حية (أو استخدم مسحوق بادئ متخصص). امزج المستنبت مع قليل من الحليب الدافئ أولاً، ثم أضفه إلى باقي الحليب وقلب برفق لمدة دقيقة واحدة.

صب الحليب المخلوط برفق في أكواب زجاجية نظيفة أو وعاء واحد. غطِ الأوعية بغطاء رقيق أو ورق ألومنيوم. الأوعية المعقمة تضمن عدم تلوث الزبادي بجراثيم غير مرغوبة.

تقليل تناول الملح يساعد على خفض ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. الاستغناء عن كمية صغيرة من الملح يومياً يخفض ضغط الدم بنسبة ستة بالمئة خلال أسبوع واحد فقط.

تقليل تناول الملح يومياً بمقدار ملعقة صغيرة يمكن أن يكون فعالاً مثل علاج شائع لضغط الدم. لكن في الغالبية العظمى من حالات ارتفاع ضغط الدم، نحتاج إلى علاج دوائي موازٍ بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.

مدى تأثير الملح على الضغط يختلف بالاعتماد على عدة عوامل، فيكون البعض حساساً لتأثير الملح بشكل أكبر من غيرهم. ليس كل الأشخاص يستجيبون بنفس الطريقة لتقليل الملح.

"البيولوجيا هي دراسة التعقيد. والتعقيد الحقيقي يكمن في فهم كيف تعمل الأنظمة الحية معاً."

"إذا أردنا حل مشاكل الأمراض المعقدة، يجب أن نعود إلى أساسيات البيولوجيا الحية وفهم طبيعة الحياة نفسها."

"العلم البيولوجي لا يزال في مهده. ما نعرفه اليوم قد يكون خاطئاً غداً، وهذا جمال العلم."

"تحتاج الدول النامية إلى الاستثمار بشكل أكبر في البحث البيولوجي، وإلا ستبقى معتمدة على الدول الأخرى."

"الحرب السيبرانية هي واقع جديد، وعلينا أن نستعد لها كما نستعد للحروب التقليدية"

"الهجمات السيبرانية تشكل تهديداً متزايداً للأمن القومي، ويجب على الدول الاستثمار في قدراتها الدفاعية"

"يمكننا تعزيز حماية أنظمتنا من خلال التعاون الدولي والتزام مشترك بمعايير الأمن السيبراني"

"الدول يجب أن تتحمل مسؤولية أفعالها في الفضاء السيبراني تماماً كما في المجالات العسكرية الأخرى"

اسأل نفسك: هل تريد القراءة للاستجمام أم للتعلم؟ هل تفضل الروايات أم الكتب التربوية؟ اكتب إجابتك في ورقة لتركيز نيتك. هذا يساعدك على اختيار الكتب التي تناسبك فعلاً.

زر مكتبة عامة قريبة منك أو تصفح متاجر الكتب الإلكترونية أو طبّقات تطبيقات القراءة الرقمية. استكشف الخيارات المتاحة واختر ما يناسب وضعك المالي والعملي.

ابدأ بكتاب قصير أو روسوم (جرافيك نوفل) إذا كنت مبتدئاً. لا تختر كتباً معقدة في البداية. اقرأ تقييمات القراء والملخص قبل الشراء لضمان جودة الكتاب.

اختر وقتاً هادئاً تستطيع فيه التركيز: قد يكون قبل النوم بـ 30 دقيقة، أو في فترة الغداء، أو في الصباح الباكر. ثبّت هذا الوقت في روتينك اليومي.

الدكتور فهد، كثيراً ما يُقال إن العالم العربي يعاني من فجوة علمية حقيقية مقارنة بالدول المتقدمة. ما أسباب هذه الفجوة برأيك؟

الفجوة حقيقية وليست وهماً، لكن أسبابها معقدة. أولاً، الاستثمار في البحث العلمي في الدول العربية لا يتجاوز 0.5% من الناتج المحلي الإجمالي في أفضل الحالات، بينما تستثمر الدول المتقدمة 2-3%. ثانياً، هناك نزوح الكفاءات العلمية، فأعداد كبيرة من الباحثين العرب يعملون بالخارج لعدم توفر البيئة المناسبة محلياً. ثالثاً، الثقافة المجتمعية لم تعط البحث العلمي والعلماء الأولوية التي يستحقونها كما الحال في دول أخرى.

هل تعتقد أن السعودية بمبادراتها مثل رؤية 2030 استطاعت تغيير المعادلة؟ وما مدى تأثير ذلك على البحث العلمي الإقليمي؟

السعودية بذلت جهوداً حقيقية وملموسة من خلال مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية وجامعات تتمتع بموارد جيدة. رؤية 2030 وضعت البحث العلمي والابتكار في صميم الاستراتيجية الوطنية، وهذا تحول إيجابي. لكن التأثير الإقليمي سيبقى محدوداً ما لم تتبنَّ الدول العربية الأخرى رؤى مشابهة. الإقليم يحتاج استثماراً موحداً وشراكات علمية حقيقية تتجاوز الحدود الوطنية.

في السنوات الأخيرة برزت موضوعات مثل الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا الحيوية. هل العرب في السباق أم تأخروا كثيراً؟

للأسف التأخر حقيقي وملحوظ، خاصة في الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا الحيوية. الدول الغربية والصين سيطرت على معظم براءات الاختراع والبحوث الأساسية. هناك محاولات عربية جادة، لكنها تبقى محدودة. السؤال الحقيقي: هل نريد أن نكون مستهلكين لهذه التقنيات أم منتجين؟ الإجابة تتطلب قراراً استراتيجياً واستثماراً ضخماً الآن، وإلا ستزداد الفجوة أماماً.

بدأت رحلتك في الفن من خلال المنصات الرقمية بدلاً من الطرق التقليدية. ما الذي دفعك لاختيار هذا المسار؟

كنت أشعر أن الطريق التقليدي يفرض عليك انتظاراً طويلاً ورقابة صارمة على محتواك. عندما اكتشفت قوة وسائل التواصل الاجتماعي، أدركت أنني أستطيع أن أكون كاتبة وممثلة ومخرجة في نفس الوقت. هذه الحرية جعلتني أنتج محتوى أكثر صدقاً وقرباً من جمهوري، والمفاجأة كانت أن هذا الجمهور نما بشكل طبيعي وعضوي دون الحاجة لآلة إنتاج ضخمة.

هناك انتقادات تواجه المحتوى الرقمي من حيث الجودة والمستوى الفني. كيف ترديّن على ذلك؟

أنا أفهم هذا النقد، لكني أعتقد أن الفن الرقمي فتح المجال أمام أصوات جديدة لم تكن ستسمع من قبل. نعم، هناك محتوى سطحي، لكن هناك أيضاً أعمال فنية متقدمة جداً على منصات رقمية. الجودة ليست مرتبطة بالمنصة، بل بالمبدع نفسه. أنا اخترت أن أرفع معاييري الفنية حتى وأنا أعمل برقم هاتف واحد فقط وإضاءة بسيطة.

كيف توازنين بين الضغط على الإعجابات والمتابعين وبين القيمة الفنية الحقيقية للمحتوى؟

في البدايات كنت أراقب الأرقام كثيراً، لكنني اكتشفت أن هذا يقتل الإبداع. الآن أركز على الرسالة والفكرة أولاً، والأرقام تأتي كنتيجة طبيعية. لديّ متابعون لا يريدون محتوى فاشياً، بل يريدون شيئاً يترك أثراً. هذا الفهم غيّر طريقة عملي تماماً وجعله أكثر استدامة.