الماء

أظهرت دراسات أن السكر يمكن أن يحفز نظام المكافأة في الدماغ، مما يؤدي إلى إطلاق الدوبامين (هرمون السعادة)، وهذا التأثير يشبه ما تفعله بعض العقاقير المسببة للإدمان. ومع ذلك، إدمان السكر ليس حالة مسجلة طبيًا بشكل فعلي.

لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن استخدام الهواتف المحمولة يسبب السرطان. تصدر الهواتف إشعاعًا بترددات لاسلكية غير مؤينة لا تسبب تلفًا مباشرًا للحمض النووي.

التوصية بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا ليست قاعدة ثابتة تناسب الجميع. احتياجات الجسم من الماء تختلف بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والمناخ، وتشمل السوائل الموجودة في الطعام أيضًا.

شرب 500 مل من الماء المثلج يحرق حوالي 17 سعرة حرارية، وهو تأثير ضئيل جداً من غير المرجح أن يساهم بشكل كبير في فقدان الوزن. يتطلب شرب حوالي 9 لترات من الماء المثلج لحرق السعرات المعادلة لحصة تمرين بسيطة.

وجدت دراسة أن شرب 500 مل من الماء يزيد معدل الأيض بنسبة 30% تقريباً لمدة ساعة، لكن جزء صغير فقط من هذه الطاقة يُستخدم لتسخين الماء، والارتفاع الأكبر يعود لعوامل أخرى مثل استجابة الجسم للترطيب.

دراسة أسترالية أظهرت أن المشاركين الذين غطسوا في ماء بارد تناولوا 489 سعرة حرارية، وفي ماء فاتر 517، بينما بعد الاسترخاء فقط تناولوا 409 سعرات فقط. السباحة في الماء البارد تحفز هرمون الجريلين الذي يعزز الشهية.