سباحة

نقدم لكم تصنيفًا لأكثر أنواع الرياضة فعالية في حرق السعرات الحرارية خلال ساعة واحدة، وهو مفيد لأي شخص يبحث عن تحسين لياقته البدنية أو فقدان الوزن. تعتمد هذه الأرقام على متوسط وزن الشخص ويمكن أن تختلف بناءً على شدة التمرين والجهد المبذول.

السباحة من أهم الرياضات الفردية في الألعاب الأولمبية والبطولات الدولية. يتصدر هذا الترتيب أفضل السباحين العرب الذين حققوا أرقاماً قياسية شخصية متميزة في السباحات المختلفة، سواء في المسافات القصيرة أو الطويلة. نستعرض إنجازاتهم وتصنيفاتهم العالمية.