الأسنان السليمة تعكس صحة جسدك العامة وتؤثر مباشرة على جودة حياتك. يقدم هذا الدليل خطوات عملية وسهلة لتنظيف أسنانك بشكل صحيح والعناية باللثة والحفاظ على ابتسامة صحية طوال حياتك. اتبع هذه الإرشادات يومياً لتجنب مشاكل الأسنان الشائعة وتوفير تكاليف العلاج.
استخدم فرشاة أسنان بشعيرات ناعمة ورؤوس صغيرة تصل لجميع المناطق. تأكد من أن معجون الأسنان يحتوي على فلورايد بتركيز 1000-1500 جزء في المليون، وهو يساعد في تقوية المينا ومنع التسوس.
نظف أسنانك صباحاً قبل الإفطار ومساءً قبل النوم بـ 30 دقيقة. كل جلسة تنظيف يجب أن تستغرق دقيقتين على الأقل. هذا الوقت كافٍ لتنظيف جميع الأسطح بشكل فعال.
حرك الفرشاة بزاوية 45 درجة نحو اللثة. استخدم حركات دائرية صغيرة وخفيفة على الأسطح الخارجية للأسنان، وحركات عمودية من اللثة نحو السن لتنظيف الأسطح الداخلية. لا تحك بقوة حتى لا تجرح اللثة.
أنزل خيط الأسنان برفق بين كل سنتين وحركه بحركة نشر لطيفة. خيط الأسنان ينظف المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة، ويزيل بقايا الطعام والبكتيريا المسببة لأمراض اللثة والتسوس بين الأسنان.