انتشرت العديد من المعتقدات والممارسات المتعلقة بالصحة والعافية، والتي يتداولها الناس على أنها حقائق مثبتة علمياً. ولكن هل كل ما نسمعه صحيح؟ في هذا المنشور، نتحقق من بعض الادعاءات الشائعة في قسم العافية والطب، ونكشف الحقائق وراءها بناءً على الأدلة العلمية.
يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم وصحته.
⚠ مضللالتوصية بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا هي تقدير تقريبي وليست قاعدة ثابتة تناسب الجميع. تختلف احتياجات الجسم من الماء بناءً على عوامل مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط البدني، والظروف المناخية، ويمكن الحصول على السوائل من الأطعمة والمشروبات الأخرى أيضًا.
المشي 10 آلاف خطوة يومياً ضروري لتحقيق أقصى الفوائد الصحية.
◑ جزئيفكرة المشي 10 آلاف خطوة يومياً بدأت كحملة تسويقية وليست مبنية بالضرورة على أسس علمية صارمة. بينما يوفر المشي فوائد صحية كبيرة، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن فوائد ملحوظة تتحقق عند عدد خطوات أقل، تتراوح بين 6000 و8000 خطوة لكبار السن، و8000 إلى 10000 خطوة للبالغين الأصغر سنًا.
اللقاحات تسبب التوحد لدى الأطفال.
✗ خاطئلا يوجد أي دليل علمي يربط بين اللقاحات والتوحد. وقد دحضت العديد من الدراسات الواسعة هذا الادعاء بشكل قاطع، وأشارت إلى أن الدراسة الأصلية التي أثارت هذه المخاوف كانت معيبة ومبنية على أخطاء علمية وتم سحبها.