الابتعاد عن الهاتف أسبوعين فقط قد يعيد التوازن العقلي الذي فقدناه سنوات. دراسة حديثة نشرتها مجلة PNAS Nexus اختبرت مئات الأشخاص بمنع الإنترنت من هواتفهم 14 يوماً، مع السماح بالمكالمات والرسائل فقط. النتيجة لافتة: تحسن ملموس في التركيز والصحة النفسية وصل إلى حد عكس سنوات من التراجع الذهني. الأهم أن التأثير الإيجابي لم يختفِ سريعاً بعد انتهاء التجربة، بل استمر لدى كثير من المشاركين. حتى من لم يلتزموا بالكامل لاحظوا تحسناً نسبياً، ما يشير إلى أن تقليل التعرض بسيط قد يُحدث فرقاً ملموساً. فصل الاتصال قصير المدى قد يكون الخطوة الفعالة الوحيدة لاستعادة التوازن الذهني.