شهر رمضان يعتبر فرصة حقيقية لإعادة التفكير في العادات الصحية، خاصة التدخين. لكن هل ما يشاع بشأن نجاح الإقلاع عن التدخين في هذا الشهر صحيح؟ نتحقق من الادعاءات الشائعة حول هذا الموضوع لمعرفة ما يدعمه العلم وما لا يدعمه.
التوقف عن التدخين لمدة شهر واحد يزيد فرص الإقلاع النهائي خمس مرات
✓ صحيحتقرير للصحة العامة البريطانية أكد أن التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل من شأنه أن يزيد فرص الشخص في الإقلاع النهائي خمس مرات، حيث ببلوغ الأسابيع الأربعة تزداد فرص تعود الجسم على الإقلاع عن التدخين. هذا يجعل رمضان نقطة انطلاق حقيقية لتغيير دائم.
الصيام في رمضان يقضي على ترسبات النيكوتين تماماً من الجسم بنهاية الشهر
◑ جزئينهاية شهر رمضان يكون الجسم قد تخلّص تقريباً بشكل كامل من ترسبات النيكوتين. لكن الكلمة 'تقريباً' مهمة - فالتنظيف ليس كاملاً إلا مع الالتزام التام بالإقلاع والدعم النفسي، وليس الصيام وحده كافياً.
نفس الأرجيلة الواحد يعادل 100 سيجارة من حيث الضرر
⚠ مضللورقة بحثية من منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن نفَس الأرجيلة الواحد قد يعادل 100 سيجارة. لكن هذا رقم من دراسة قديمة ودراسات أحدث تشير إلى أن جلسة أرجيلة كاملة تعادل عشرات السجائر، لا كل نفس فقط.