تنتشر حميات ومشروبات الديتوكس بشكل واسع، وتُروّج لفوائد عديدة مثل تنقية الجسم من السموم، وإنقاص الوزن، وتحسين الصحة العامة. لكن هل هذه الادعاءات مبنية على أسس علمية قوية؟ دعونا نتحقق من حقيقة الديتوكس.
الجسم يحتاج إلى حميات الديتوكس لتنقية نفسه من السموم المتراكمة.
✗ خاطئيؤكد الخبراء أن الجسم البشري لديه أنظمة طبيعية وفعالة للتخلص من السموم يوميًا عبر الكلى والكبد والرئتين والجلد والأمعاء، ولا يحتاج إلى حميات خاصة لإزالة السموم.
حميات الديتوكس تساهم في فقدان الوزن بشكل دائم وفعال.
◑ جزئيقد تؤدي حميات الديتوكس إلى فقدان سريع للوزن، لكنه غالبًا ما يكون نتيجة فقدان السوائل والعضلات لا الدهون، ويعود الوزن المفقود غالبًا بعد التوقف عن الحمية.
مشروبات الديتوكس السحرية تحرق الدهون بشكل مباشر.
✗ خاطئلا توجد أدلة علمية تثبت أن مشروبات الديتوكس تعمل كحارق سحري للدهون. بينما قد تدعم بعض المكونات عمليات الأيض، فإن فقدان الوزن يرتبط بتقليل السعرات الحرارية بشكل عام.