تُسوّق المكملات الغذائية المتعددة على أنها ضرورية لكل شخص للوقاية من الأمراض وتحسين الصحة العامة. لكن ماذا تقول الأبحاث والدراسات العلمية الموثوقة؟ تحقق معنا من الادعاءات الشائعة حول فوائد الفيتامينات المتعددة وحقيقة ضرورتها للأشخاص الأصحاء.
الفيتامينات المتعددة ضرورية لكل شخص وتحسّن الصحة يومياً
✗ خاطئتناول مكملات الفيتامينات المتعددة لا يسهم بالضرورة في تحسين الصحة، ولا يوجد دليل يثبت أن تناول الفيتامينات المتعددة يومياً يمكن أن يفيد في الوقاية من الأمراض أو تحسين الصحة.
يجب على الأشخاص الأصحاء تناول مكملات الفيتامينات المتعددة
✗ خاطئالأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة لا يحتاجون لتناول الفيتامينات، وتناول مكملات الفيتامينات المتعددة قد لا يسهم بالضرورة بتحسين صحة الأشخاص الأصحاء.
الحصول على الفيتامينات من الطعام أفضل من المكملات الغذائية
✓ صحيحالحصول على حاجة الجسم من الفيتامينات والمعادن من خلال الأطعمة أفضل من الحصول عليها من المكملات الغذائية، حيث تحتوي الأطعمة على مواد أخرى ضرورية للمحافظة على الصحة الجيدة.