ينتشر الاعتقاد بأن شرب الماء الدافئ بالليمون على الريق يعتبر طريقة سحرية لتنظيف الجسم من السموم وتسريع الأيض وإنقاص الوزن. لكن هل هذه الادعاءات الشهيرة مدعومة بأدلة علمية حقيقية؟ دعنا نتحقق من أبرز الادعاءات الشائعة عن هذا المشروب.
شرب الماء بالليمون يزيل السموم من الجسم بشكل فعّال
✗ خاطئلا يوجد دليل علمي يثبت أن ماء الليمون وحده قادر على إزالة السموم من الجسم. الكبد والكليتان هما المسؤولان الطبيعيان عن تنقية الجسم، ويقومان بهذه العملية بدون الحاجة إلى مشروب خاص. ما يمكن أن يفعله ماء الليمون هو دعم ترطيب الجسم، مما قد يساعد في أداء هذه الأعضاء لوظيفتها بكفاءة.
الماء الدافئ يسرع عملية الهضم بشكل أفضل من الماء البارد
◑ جزئيتشير بعض الدراسات إلى أن الماء الدافئ قد يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، مما يسهم في تقليل الإمساك. لكن هذه الفائدة ليست مؤكدة علمياً بشكل قاطع، فالفائدة الأساسية تبقى في الترطيب المنتظم للجسم بغض النظر عن درجة حرارة الماء.
الليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض
✓ صحيحالليمون غني بفيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الجسم من الأمراض. يمكن لتناول كوب يومي من ماء الليمون أن يساهم في تقوية المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا بفضل محتواه العالي من هذا الفيتامين.