الأرق واضطرابات النوم

يعاني ملايين الأشخاص في العالم العربي من مشاكل النوم واضطرابات الأرق، مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والعقلية والإنتاجية اليومية. أظهرت الدراسات الحديثة أن اتباع عادات نوم صحية وروتين منتظم يمكن أن يحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ. تعرّف على الاستراتيجيات العملية والعلمية لتحقيق نوم هانئ وراحة ليلية عميقة.

يواجه ملايين العرب تحديات في جودة النوم وتأثيراته على الصحة النفسية والجسدية. يكشف التقرير الجديد عن واقع مقلق: ثلثا السكان يعانون من اضطرابات النوم، مع تأثيرات مباشرة على الإنتاجية والصحة العامة. اكتشف الأرقام التي تغير طريقة فهمنا للراحة والعافية في العالم العربي.