تكشف الدراسات الحديثة عن أزمة صامتة في أنماط النوم بالعالم العربي، حيث يعاني ملايين الأشخاص من الأرق واضطرابات النوم المرتبطة بالإجهاد والشاشات الذكية. يترتب على نقص النوم آثار صحية واقتصادية عميقة تؤثر على الإنتاجية والصحة العقلية، مما يستحق فهماً معمقاً للأرقام الحقيقية خلف هذه الظاهرة المتنامية.
😴
45%
نسبة العرب الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً
بينما توصي منظمة الصحة العالمية بـ 7-9 ساعات للبالغين
🌙
1 من كل 3
أشخاص يعانون من الأرق المزمن في الشرق الأوسط
وفقاً لدراسة استقصائية شملت عدة دول عربية في 2023
📱
68%
من مستخدمي الهواتف الذكية يتصفحونها قبل النوم مباشرة
الضوء الأزرق يثبط إفراز هرمون الميلاتونين
💰
52 مليار دولار
الخسائر الاقتصادية السنوية في العالم العربي بسبب قلة النوم
انخفاض الإنتاجية وزيادة الأخطاء الطبية والحوادث