العراق ينتخب رئيساً في جولة ثانية

هناك أشخاص قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة 8 ساعات ليست ثابتة. بعض الأشخاص يحتاجون حقاً إلى خمس أو ست ساعات فقط، في حين أن هناك أيضاً أشخاص يحتاجون إلى تسع أو عشر أو إحدى عشرة ساعة من النوم كل ليلة.

توصلت دراسة من جامعة كامبريدج إلى أن 7 ساعات هو الرقم السحري للتمتع بصحة ذهنية جيدة، لكن وجدوا فروقا واضحة في بنية مناطق الدماغ لدى أولئك الذين حصلوا على أقل أو أكثر من 7 ساعات نوم، مما يعني أن الاحتياجات قد تختلف بين الأفراد.

تحذر الدراسات من أن النوم لأقل من سبع ساعات يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة أكثر عرضةً بمرتين للإصابة بخلايا مقاومة للأنسولين أو بداء السكري من النوع الثاني.

"تمكين المرأة ليس قضية نسائية فحسب، بل هو استثمار حقيقي في مستقبل المجتمع برمته"

"عندما تتعلم المرأة تتعلم الأسرة، وعندما تتعلم الأسرة ينهض المجتمع"

"الفجوة بين الجنسين في سوق العمل تكلفنا مليارات الدولارات سنوياً في الناتج المحلي الإجمالي"

"لا يمكن لأي مجتمع أن يحقق تنمية حقيقية بدون مشاركة فعالة من نصف سكانه"