1 / 6
ما هي الكمية اليومية الموصى بها من الألياف الغذائية للبالغين وفقاً لمنظمة الصحة العالمية؟
المصدر
منشورات ذات صلة
كشفت دراسة دولية نُشرت في 12 أغسطس 2026 أن بعض الهوايات الإبداعية، مثل الموسيقى والرقص والرسم، تُسهم في الحفاظ على شباب الدماغ بيولوجيًا، حيث أظهرت أنماطًا دماغية أصغر من العمر الزمني الحقيقي للمشاركين.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
قد تكون هواياتك المفضلة ليست مجرد وسيلة للترفيه، بل استثمارًا فعالًا في صحتك العقلية ووقاية من شيخوخة الدماغ المبكرة، مما يُضيف قيمة حقيقية لروتينك اليومي.
قام فريق من المعهد العالمي لصحة الدماغ في كلية ترينيتي بدبلن بتحليل بيانات أدمغة أكثر من 1400 بالغ حول العالم، باستخدام مسح دماغي بتقنية تخطيط كهربية الدماغ (EEG) وتخطيط كهربية الدماغ المغناطيسي (MEG)، ثم أُدخلت هذه البيانات في نماذج ذكاء اصطناعي. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون هذه الهوايات بانتظام يمتلكون أدمغة تبدو أصغر بيولوجيًا من أعمارهم الزمنية. كما بيّنت الدراسة أن الهوايات تُقوي الشبكات المسؤولة عن التنسيق والانتباه وحل المشكلات، حتى أن المبتدئين في الألعاب الاستراتيجية لاحظوا تحسنًا بعد 30 ساعة تدريب فقط.
