تنتشر العديد من المعتقدات الشائعة حول صحة العين وتأثير العادات اليومية على البصر. يقوم هذا التحقق بفحص بعض هذه الادعاءات لتوضيح مدى صحتها استناداً إلى الحقائق العلمية وآراء الخبراء.
العمل أو القراءة في الظلام يضر بالبصر بشكل دائم.
⚠ مضللالعمل أو القراءة في الظلام قد يسبب إجهاداً مؤقتاً للعين وإحساساً بعدم الراحة، لكنه لا يؤدي إلى ضرر دائم بالبصر أو ضعف دائم في الرؤية.
الجلوس بالقرب من شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر يضعف النظر.
◑ جزئيالتعرض المفرط للشاشات عن قرب يمكن أن يسبب إجهاد العين الرقمي وأعراضاً مثل جفاف العين والصداع. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يثبت أنه يسبب ضعفاً دائماً في البصر لدى البالغين.
تناول الجزر يحسن الرؤية الليلية بشكل كبير.
◑ جزئيالجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ، وهو ضروري لصحة العين والرؤية، خاصة في الإضاءة الخافتة. لكنه لا يمنح رؤية خارقة في الظلام أو يعالج مشاكل النظر الموجودة بالفعل.
ارتداء النظارات لفترة طويلة يجعل العين أكثر اعتماداً عليها ويضعف البصر.
✗ خاطئالنظارات تصحح الرؤية لمساعدة العين على التركيز بشكل صحيح ولا تسبب ضعفاً في البصر. عدم ارتداء النظارات عند الحاجة إليها قد يؤدي إلى إجهاد العين والصداع، ولكنه لا يغير قوة العين نفسها.
تمارين العين يمكن أن تعالج قصر النظر أو طول النظر.
⚠ مضلللا توجد أدلة علمية قوية تدعم فكرة أن تمارين العين يمكن أن تعالج الأخطاء الانكسارية مثل قصر النظر أو طول النظر. هذه التمارين قد تساعد في تخفيف إجهاد العين، لكنها لا تغير شكل العين أو قوة تركيزها.
النظر مباشرة إلى الشمس يضر بالبصر بشكل دائم.
✓ صحيحالنظر المباشر إلى الشمس، حتى لفترة قصيرة، يمكن أن يسبب تلفاً دائماً لشبكية العين وحروقاً في البقعة الشبكية، مما يؤدي إلى فقدان دائم للبصر أو بقع عمياء.