أفضل 12 مشروب صحي لتحسين المناعة والطاقة اليومية

لا يوجد دليل علمي يثبت أن ماء الليمون وحده قادر على إزالة السموم من الجسم. الكبد والكليتان هما المسؤولان الطبيعيان عن تنقية الجسم، ويقومان بهذه العملية بدون الحاجة إلى مشروب خاص. ما يمكن أن يفعله ماء الليمون هو دعم ترطيب الجسم، مما قد يساعد في أداء هذه الأعضاء لوظيفتها بكفاءة.

تشير بعض الدراسات إلى أن الماء الدافئ قد يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء، مما يسهم في تقليل الإمساك. لكن هذه الفائدة ليست مؤكدة علمياً بشكل قاطع، فالفائدة الأساسية تبقى في الترطيب المنتظم للجسم بغض النظر عن درجة حرارة الماء.

الليمون غني بفيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الجسم من الأمراض. يمكن لتناول كوب يومي من ماء الليمون أن يساهم في تقوية المناعة ومقاومة نزلات البرد والإنفلونزا بفضل محتواه العالي من هذا الفيتامين.