الصحة واللياقة

احتفلت جينيفر أنيستون بعيد ميلادها الـ57 في فبراير 2026 وسط تغييرات في خططها الاحتفالية، لكن النجمة الأمريكية ما زالت تفرض حضورها القوي على منصات نمط الحياة والموضة. بعد 30 عاماً من انطلاق مسلسل Friends عام 1994، تُثبت أنيستون أنها أكثر من مجرد ممثلة — هي أيقونة معايير الجمال الطبيعي والصحة المتوازنة، وسيدة أعمال استثمرت ثروتها الضخمة (320 مليون دولار) في العقارات والعلامات التجارية. كشفت مؤخراً عن فلسفة حياتها في التوازن: 80% صحي و20% استمتاع، مما انعكس على حياتها اليومية من تمارين رياضية إلى أسلوب ملبس خالد.

المشروبات الصحية تلعب دوراً مهماً في تعزيز المناعة وزيادة الطاقة والحيوية في الجسم. يستعرض هذا التصنيف أفضل المشروبات الطبيعية والموصى بها من قبل خبراء التغذية، التي تجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ.

يشهد العالم العربي فروقات ملحوظة في أنماط الحياة اليومية بين السكان في المدن الكبرى والمناطق الريفية. تظهر الدراسات اختلافات جوهرية في مستويات النشاط البدني والغذاء الصحي والنوم المنتظم، حيث يتأثر كل نمط بطبيعة البيئة والعمل والإمكانيات المتاحة. هذه المقارنة تبرز تأثير الحياة الحضرية السريعة مقابل الحياة الريفية الأكثر هدوءاً على الصحة العامة والرفاهية.

يبحث الملايين عن وجهات سفر توفر توازناً بين الاسترخاء والأنشطة الصحية، والعالم العربي يزخر بوجهات متنوعة تجمع بين الطبيعة الخلابة والمرافق الحديثة. نقدم لك قائمة بأفضل الوجهات العربية التي تناسب نمط حياة صحي ومستدام، من منتجعات الرفاهية إلى الوجهات الطبيعية الهادئة.

تكشف الدراسات الحديثة فجوات واضحة في أنماط النشاط البدني بين فئات العاملين المختلفة في الوطن العربي. بينما يعاني العاملون بالأعمال المكتبية من قلة الحركة رغم توفر الوقت، يحصل العاملون بالأعمال اليدوية على نشاط بدني أكثر لكن بجودة تمرينية أقل انتظاماً. تظهر المقارنة أهمية الوعي بممارسة الرياضة المنتظمة في كلا الفئتين لتحسين الصحة العامة.

شهد قطاع اللياقة البدنية والعافية في الدول العربية نموّاً متسارعاً خلال السنوات الأخيرة، مدفوعاً بزيادة الوعي الصحي والطلب على أنماط حياة صحية. يعكس هذا النمو تحولاً ثقافياً عميقاً في أولويات المواطنين العرب، حيث باتت الصحة واللياقة استثماراً شخصياً متزايداً. تكشف الأرقام الأخيرة عن سوق مزدهرة تجذب رؤوس أموال محلية وأجنبية، وتغيّر طريقة حياة ملايين العرب.

رياضة الماراثون شهدت انفجاراً عالمياً غير مسبوق في العقد الأخير، حيث تحولت من تخصص نخبوي إلى حركة جماهيرية تجمع الملايين سنوياً. الأرقام تكشف حجم هذه الثورة الرياضية والصحية التي غيرت نمط حياة ملايين الأشخاص حول العالم.

تعتبر السمنة من أكبر المشاكل الصحية العامة في العالم العربي، حيث تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة قد تهدد الحياة. يتناول هذا التقرير أخطر المضاعفات الصحية المرتبطة بالسمنة وتأثيراتها على أجهزة الجسم المختلفة. معرفة هذه المضاعفات تساعد في فهم أهمية الحفاظ على وزن صحي والوقاية من الأمراض المرتبطة بها.

يعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعاً في الآونة الأخيرة، حيث يروج له معظم المهتمين بالصحة واللياقة البدنية. لكن ما مدى صحة الادعاءات الشائعة حول فوائده؟ نحقق في أبرز الادعاءات المتداولة عن هذا النظام من خلال الأدلة العلمية.

السباحة الحرة من أكثر أنماط السباحة انتشاراً وفعالية لتحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل. يهدف هذا الدليل إلى تعليمك أساسيات تقنية السباحة الحرة بطريقة آمنة وتدريجية. ستتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح والحركات الأساسية للذراعين والرجلين حتى تتمكن من السباحة بثقة وكفاءة.

شهدت صناعة اللياقة البدنية المنزلية طفرة غير مسبوقة في العالم العربي خلال السنوات الأخيرة، حيث بات الملايين يفضلون التمارين من المنزل بدلاً من النوادي التقليدية. تطبيقات تدريب ذكية وأجهزة متطورة سهلت الوصول إلى برامج متخصصة بتكاليف منخفضة وراحة أكبر.

آراء متنوعة من خبراء التغذية والشخصيات المؤثرة حول أهمية الغذاء الصحي وتأثيره على جودة الحياة.

شهدت معدلات الاهتمام بالرياضة واللياقة البدنية في العالم العربي ارتفاعاً ملحوظاً خلال السنوات الماضية، مدفوعة بزيادة الوعي الصحي وانتشار منصات اللياقة الرقمية. تكشف الأرقام عن تحول جذري في سلوكيات الملايين من العرب تجاه نمط حياة أكثر نشاطاً وصحة.