ربع ساعة بالطبيعة يحسّن مزاج 50 ألف شخص
كشف مسحٌ هو الأكبر من نوعه، أُجري في مايو 2026 على أكثر من 50 ألف شخص من 58 دولة، أن قضاء وقت قصير في الطبيعة يحسّن المزاج ويقلل التوتر بشكل ملحوظ.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
لا يتطلب الأمر الكثير لتستعيد توازنك النفسي وتُحسن نظرتك لذاتك؛ فبضع دقائق في بيئة طبيعية كافية لتجديد طاقتك وتخفيف أعباء يومك.
أظهرت دراسة لجامعة «أنجليا روسكين» في كامبريدج، نُشرت في مايو 2026، أن التواصل مع الطبيعة يعزز الشعور بالتعاطف مع الذات ويُحسن الصورة الجسدية لدى الأفراد، بغض النظر عن العمر أو الهوية الجندرية. ووفقًا لجامعتي لايدن وستانفورد، فإن أقل من ربع ساعة يوميًا في المساحات الخضراء، مثل الغابات الحضرية، تخفف من اضطرابات المزاج والقلق، خاصةً وأن 70% من سكان العالم سيعيشون في المدن بحلول عام 2050.
