أفضل 10 منتجعات صحية في الشرق الأوسط للراحة والاستجمام

كشف مسحٌ هو الأكبر من نوعه، أُجري في مايو 2026 على أكثر من 50 ألف شخص من 58 دولة، أن قضاء وقت قصير في الطبيعة يحسّن المزاج ويقلل التوتر بشكل ملحوظ.

أظهرت دراسة لجامعة «أنجليا روسكين» في كامبريدج، نُشرت في مايو 2026، أن التواصل مع الطبيعة يعزز الشعور بالتعاطف مع الذات ويُحسن الصورة الجسدية لدى الأفراد، بغض النظر عن العمر أو الهوية الجندرية. ووفقًا لجامعتي لايدن وستانفورد، فإن أقل من ربع ساعة يوميًا في المساحات الخضراء، مثل الغابات الحضرية، تخفف من اضطرابات المزاج والقلق، خاصةً وأن 70% من سكان العالم سيعيشون في المدن بحلول عام 2050.

أظهرت دراسة أجرتها «كلية كينغز لندن» في نوفمبر 2025 أن مشاهدة الأعمال الفنية الأصلية في صالات العرض تخفّض مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، بنسبة 22%.

قسّمت الدراسة 50 متطوعاً إلى مجموعتين، شاهدت الأولى أعمالاً فنية أصلية في معرض «كورتولد» بلندن، بينما شاهدت الثانية نسخاً مطبوعة خارج المتحف. وسجلت المجموعة الأولى انخفاضاً ملحوظاً في الكورتيزول بنسبة 22%، مقارنة بـ 8% فقط للمجموعة الثانية. كما هبطت مؤشرات الالتهاب في الجسم بنسبة 30% لدى من شاهدوا الأعمال الأصلية، مما يشير إلى أثر وقائي على المناعة. ويؤكد الدكتور توني وودز المشرف على الدراسة أن هذا الأثر الإيجابي ظهر على ثلاثة أجهزة حيوية في الجسم في آن واحد.