تنتشر العديد من الادعاءات والمعتقدات الخاطئة في عالم الرياضة، وخاصة كرة السلة. يهدف هذا التقرير إلى التحقق من صحة بعض هذه الخرافات الشائعة التي يتداولها الجمهور واللاعبون على حد سواء.
ممارسة تمارين البطن وحدها كافية للحصول على عضلات بطن مشدودة.
✗ خاطئلا تكفي تمارين البطن وحدها لشد عضلات البطن. يتطلب الأمر الجمع بين تمارين القوة وتمارين الكارديو (تمارين القلب والأوعية الدموية) واتباع نظام غذائي متوازن للحصول على عضلات بطن مشدودة وتقليل الدهون في هذه المنطقة.
التعرق الشديد أثناء التمرين يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.
✗ خاطئالتعرق هو طريقة الجسم لتبريد نفسه وليس مؤشرًا مباشرًا على كمية السعرات الحرارية المحروقة. يختلف معدل التعرق بين الأشخاص لأسباب وراثية أو بيئية.
يمكن حرق الدهون في مناطق محددة من الجسم (مثل البطن أو الذراعين) من خلال تمارين تستهدف تلك المناطق.
✗ خاطئلا يمكن استهداف حرق الدهون في مناطق محددة من الجسم. الجسم يحرق الدهون بشكل عام عند ممارسة الرياضة. تمارين منطقة واحدة تساهم في تكوين ذاكرة العضلات وتقلل من فعالية التمرين لحرق الدهون.
آلام العضلات بعد التمرين دليل على أن التمرين كان جيدًا وفعالًا.
⚠ مضللآلام العضلات المتأخرة (DOMS) غالبًا ما تكون علامة على أن العضلة تفاجأت بالتمرين، خاصة عند بدء تمارين جديدة أو مكثفة. لا تعني بالضرورة أن التمرين كان أكثر فعالية، وبعض العضلات قد لا تتألم على الإطلاق بعد التمرين الجيد.
إذا توقفت عن ممارسة الرياضة، تتحول العضلات إلى دهون.
✗ خاطئالعضلات والدهون نوعان مختلفان من الأنسجة ولا يمكن أن تتحول إحداهما إلى الأخرى. عند التوقف عن تدريب القوة، تُفقد كتلة العضلات ويبطئ التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى اكتساب الدهون إذا لم يتم التحكم في السعرات الحرارية.
رفع الأثقال يجعل النساء ضخمات كلاعبي كمال الأجسام.
✗ خاطئبسبب المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون، لا تبني النساء عضلات ضخمة على غرار الرجال إلا من خلال برامج تدريبية وأنظمة غذائية قاسية جدًا. يساعد رفع الأثقال على إعادة تشكيل الجسم وبناء العضلات الخالية من الدهون.
الحكام في الدوري الأمريكي للمحترفين (NBA) يتخذون قرارات تحكيمية خاطئة بشكل متعمد لصالح فرق معينة أو لزيادة الإثارة.
？ غير مؤكدانتشرت نظريات مؤامرة حول تحيز الحكام في NBA، مثل اتهامات بالتحيز لصالح الفرق ذات الأسواق الكبيرة. على الرغم من أن الرابطة قد تعترف بأخطاء تحكيمية بعد المباريات، إلا أنه لا يوجد دليل قاطع على أن هذه الأخطاء متعمدة أو جزء من مؤامرة.
كرة القدم الأمريكية هي أصل كرة السلة.
✗ خاطئاخترع جيمس نايسميث كرة السلة في الأول من كانون الأول (ديسمبر) 1891 في الولايات المتحدة. في حين أن كرة القدم الأمريكية رياضة مختلفة تمامًا ولها تاريخها الخاص.