ترامب يقيل بام بوندي وتوقعات بمزيد من الإعفاءات

ابدأ بحفظ الـ 26 حرفاً من الألف باء الإنجليزية وطريقة نطقها الصحيحة. استخدم تطبيقات مثل Duolingo أو موارد يوتيوب المتخصصة لسماع النطق من متحدثين أصليين. خصص 15 دقيقة يومياً لتكرار الحروف حتى تتقنها تماماً.

ركز على تعلم 300 كلمة أساسية تشمل الأرقام، الألوان، أيام الأسبوع، الأشهر، والكلمات المتعلقة بالعائلة والطعام. استخدم بطاقات تعليمية (Flashcards) أو تطبيق Anki لتكرار الكلمات بطريقة فعالة.

ابدأ بأبسط القواعد مثل الضمائر (I, You, He, She, It)، الأفعال الأساسية (To be, To have)، وصيغ المضارع البسيط. شاهد شروحات فيديو واضحة وقم بحل تمارين بسيطة لكل قاعدة.

استمع يومياً إلى محتوى موثوق مثل أغاني بسيطة، بودكاستات للمبتدئين، أو قنوات يوتيوب تعليمية. ابدأ بمقاطع قصيرة (3-5 دقائق) وحاول فهم الكلمات المألوفة حتى لو لم تفهم كل شيء.

"لا توجد صحة بدون صحة نفسية، فالعقل السليم في الجسم السليم هو الأساس الحقيقي للحياة السعيدة."

"الاكتئاب ليس ضعفاً، إنه مرض حقيقي يستحق الرعاية والعلاج مثل أي مرض جسدي آخر."

"الاستثمار في الصحة النفسية للأفراد يعني الاستثمار في مستقبل المجتمع بأكمله."

"الوحدة والعزلة الاجتماعية لها تأثيرات صحية سلبية تضاهي تأثير التدخين والسمنة."