الاكتئاب

كشف بحث جديد نُشر في مجلة «ذا لانسيت» الطبية أن نحو 1.2 مليار شخص حول العالم عانوا من اضطراب نفسي واحد على الأقل خلال عام 2023، مسجلاً زيادة بنسبة 95.5% منذ عام 1990.

أظهرت الدراسة التي حللت بيانات من 204 دول، أن الاضطرابات النفسية أصبحت السبب الرئيسي للإعاقة عالمياً. وقد سُجلت أكبر الزيادات في اضطرابات القلق والاكتئاب، وهما الأكثر شيوعاً في 2023. ويعزو الخبراء هذه الزيادة إلى عوامل طويلة الأمد تشمل الفقر، وانعدام الأمن الاقتصادي، والعنف، وسوء المعاملة، وضعف الروابط الاجتماعية. كما تُشير التقديرات إلى أن الانتحار، الذي يُعد ثالث سبب للوفاة بين الفئة العمرية 15-29 عاماً، يعكس تداعيات هذه الاضطرابات.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في 20 يوليو 2026 أن تخصيص 15 دقيقة فقط يوميًا للتفاعل مع الطبيعة، مثل العناية بالنباتات المنزلية، يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، ويُحسّن المزاج العام.

حللت الدراسة التي أجرتها جامعة لايدن وجامعة ستانفورد بيانات ما يقرب من 5900 مشارك عبر 78 دراسة ميدانية. أظهرت النتائج أن جميع أشكال الطبيعة الحضرية تُحسّن الصحة النفسية، لكن الغابات الحضرية برزت بشكل خاص في تقليل الاكتئاب والقلق. يؤكد الباحثون أن التفاعل القصير مع الطبيعة (أقل من 15 دقيقة) يمكن أن يحقق فوائد ذهنية كبيرة. هذه النتائج تدعم ما أشارت إليه الأبحاث الحديثة بأن العناية بالنباتات المنزلية تخفف من التفكير المفرط وتعزز القدرة على مواجهة الضغوط النفسية.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في 14 يوليو 2026 أن برنامج الرقص المجتمعي الموجه لكبار السن (60-79 عاماً) أظهر تحسناً كبيراً في مؤشر الرفاهية النفسية بمقدار 3.8 نقطة، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى.

أجريت الدراسة كتجربة عشوائية محكومة على 150 بالغاً في الصين، حيث شارك 75 منهم في برنامج الرقص لمدة 12 أسبوعاً، بواقع ثلاث جلسات أسبوعياً مدة كل منها 60 دقيقة. أظهرت النتائج، مقارنة بالمجموعة الضابطة، تحسينات واضحة في أعراض الاكتئاب والقلق، وزيادة في القدرة الوظيفية والتحمل الهوائي. ويُقدم الرقص المجتمعي حلاً عملياً وفعالاً لتعزيز الصحة الشاملة لكبار السن، نظراً لسهولة تنفيذه ومقبوليته العالية.

أشارت دراسة نُشرت في مجلة «Journal of Public Health» إلى أن الانخراط في الحرف اليدوية، كالطهي، يقلل مستويات التوتر والقلق بنسبة تصل إلى 68%، بتحويل تركيز العقل عن القلق إلى المهام اليدوية.

وفقاً لدراسة منشورة في يناير 2025، ممارسة الحرف اليدوية مثل الطهي تعزز إفراز هرمونات السعادة كالسيروتونين، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. كما أن التركيز على تفاصيل الطهي والتخطيط للوصفات يساهم في تحسين الذاكرة والقدرة على حل المشكلات، ويقلل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الخرف. هذا التأثير الإيجابي، الذي أكدته المجلة الطبية في يوليو 2019، يجعل من الطهي أداة قوية لتحقيق السلام النفسي والرفاهية العقلية.

كشف بحث حديث نشر في مجلة «The Lancet» أن 1.2 مليار شخص حول العالم عانوا من اضطرابات نفسية في 2023، بزيادة 95.5% منذ عام 1990.

أظهرت الدراسة أن اضطرابات القلق والاكتئاب هي الأكثر شيوعاً، وشهدت أكبر الزيادات. هذه الاضطرابات أصبحت من أبرز أسباب الإعاقة بين المراهقين والشباب، خاصة مع انتشار جائحة كورونا التي ساهمت في ارتفاع المعدلات بين عامي 2019 و2021. وتؤكد الأبحاث أن معظم الاضطرابات النفسية كانت أكثر انتشاراً بين الإناث في 2023. يرى الخبراء، ومنهم الدكتور داميان سانتومارو من جامعة كوينزلاند، أن حجم هذه النتائج يدعو للقلق ويتطلب قيادة جماعية عالمية لمعالجة العوامل المؤثرة.

كشفت دراسة أجرتها جامعة فودان الصينية ونُشرت في مارس 2026، أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يقلل خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب بنسبة تتراوح بين 29% و30%.

حلل الباحثون بيانات أكثر من 400 ألف رجل وامرأة من البنك الحيوي في المملكة المتحدة (UK Biobank)، ووجدوا أن النسبة المذكورة من استهلاك القهوة ترتبط بأقل خطر لاضطرابات المزاج. وكان التأثير الوقائي أكثر وضوحاً لدى الرجال، ولم تتأثر النتائج بالعوامل الوراثية التي تحدد سرعة استقلاب الكافيين. وتُعزى هذه الفائدة إلى قدرة الكافيين على تنشيط الدوبامين وتحسين ميكروبيوم الأمعاء، مما يساهم في تعديل المزاج وتقليل الالتهابات التي قد تتلف الخلايا العصبية.

كشفت دراسة حديثة، صدرت في 5 يونيو 2026، أن العمل عن بُعد يزيد من مؤشرات الضيق النفسي بنسبة تصل إلى 30%، خاصة لدى الأفراد الذين يعيشون بمفردهم، مع تداعيات أعمق على العزلة الاجتماعية.

اعتمدت الدراسة، التي أجراها باحثون من بنك الاحتياطي الفيدرالي في نيويورك وجامعتي فيرجينيا وهارفارد، على بيانات شملت أكثر من نصف مليون عامل في الولايات المتحدة بين عامي 2011 و2024. وقد رصد الباحثون زيادة في معدلات الشعور بالحزن والاكتئاب، وارتفاعًا في استخدام خدمات الرعاية النفسية والأدوية الموصوفة لعلاج القلق والاكتئاب لدى العاملين عن بُعد مقارنة بمن يعملون من مقارّ عملهم. ورغم أن العمل عن بُعد زاد بنسبة 28% بعد جائحة كوفيد-19، فإن نتائجه النفسية تشير إلى حاجة ملحة لاستراتيجيات دعم جديدة.

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن قضاء المراهقين ساعتين أو أكثر يومياً على منصات التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة ملحوظة في أعراض الاكتئاب وتدهور الصحة النفسية بعد عام واحد من الاستخدام المكثف.

أجرى فريق من معهد موردوخ لأبحاث الأطفال (Murdoch Children's Research Institute) في ملبورن، أستراليا، البحث الذي تابع نحو 1200 طفل وشاب تتراوح أعمارهم بين 9 و19 عاماً. أظهرت النتائج أن المراهقين الذين تجاوزوا حاجز الساعتين يومياً على وسائل التواصل الاجتماعي كانوا أكثر عرضة لتدهور صحتهم النفسية، خاصة الفتيات بين 12 و13 عاماً، وهي فترة حساسة تتزامن مع تغيرات نفسية وضغوط متزايدة. ورغم أن الدراسة المنشورة في يونيو 2026 لم تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أنها أكدت وجود رابط واضح بين الاستخدام المكثف وزيادة مخاطر التنمر الإلكتروني والمقارنات الاجتماعية المستمرة.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في 4 يونيو 2026، أن الاضطرابات النفسية باتت السبب الأكبر للإعاقة عالمياً، حيث يعاني 1.2 مليار شخص حول العالم من اضطراب نفسي واحد على الأقل، وهو ضعف الرقم المسجل مطلع التسعينيات.

تضاعف عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نفسي واحد على الأقل، ليصل إلى 1.2 مليار شخص عالمياً في عام 2026، مقارنة بمطلع التسعينيات، وفقاً لدراسة شملت 204 دول. هذا الارتفاع البالغ، الذي كشفت عنه الهيئة الوطنية للإعلام، يعود جزئياً إلى زيادة بنسبة 24% في حالات الاكتئاب الحاد و47% في اضطرابات القلق منذ عام 2019. الشباب بين 15 و19 عاماً هم الفئة الأكثر تأثراً، والنساء أيضاً يتحملن نصيباً أكبر من هذه الاضطرابات، ما يؤكد أن التداعيات النفسية للعصر الحديث تتجاوز الأفراد لتمسّ بنية المجتمعات.