الموسيقى تخفّض القلق بـ 24 دقيقة يوميًا
كشفت دراسة حديثة نُشرت في يناير 2026 بمجلة PLOS Mental Health أن دمج الموسيقى مع «التحفيز السمعي بالإيقاع» يقلل مستويات القلق بشكل ملحوظ حتى لدى من يتناولون أدويةً له.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
توفّر هذه النتائج بارقة أمل لآلاف الأشخاص الباحثين عن وسائل غير دوائية أو مكمّلة لتهدئة التوتر اليومي، وتُظهر قوة بسيطة في روتين حياتنا.
أشارت الدراسة، التي شملت 144 مشاركًا يعانون من القلق، إلى أن 24 دقيقة فقط من الاستماع اليومي لهذه التركيبة الموسيقية كانت الأكثر فعالية في تخفيف كلٍ من القلق الجسدي والمعرفي. ويُعزى هذا التأثير إلى قدرة النبضات السمعية على دفع الدماغ نحو حالة أكثر هدوءًا. هذا الاكتشاف يبرز الدور العلاجي للموسيقى في تحسين الصحة النفسية والروتين اليومي.
