أفضل 10 أطعمة غنية بالألياف لتحسين الهضم والصحة العامة

كشفت دراسة دولية نُشرت في 19 يونيو 2026 أن مجرد مشاهدة الأعمال الفنية البصرية، سواء في المتاحف أو حتى المستشفيات، يمكن أن تُحسن الصحة النفسية وتعزز الإحساس بمعنى الحياة.

أجريت الدراسة بواسطة باحثين من جامعة فيينا، وكلية ترينيتي في دبلن، وجامعة هومبولت في برلين، وشملت مراجعة منهجية لـ 38 دراسة سابقة ضمت 6805 مشاركين. وأوضحت النتائج أن مشاهدة الفن ترتبط بتحسن «الصحة النفسية الإيجابية»، التي تركز على النمو الشخصي وتحقيق الذات والشعور بالهدف. وتُبرز الدكتورة ماكنزي تراب من جامعة فيينا، أن الفن يمكن أن يكون جزءًا من استراتيجيات الصحة العامة، مع توصيات منظمة الصحة العالمية منذ عام 2019 باستخدام الأساليب الإبداعية لدعم الرعاية الطبية الروتينية.

كشفت دراسة حديثة لجامعة مانشستر البريطانية، نُشرت في يوليو 2026، أن التعرض للضوء الطبيعي خلال النهار يرتبط بنوم أعمق وتحسين جودته، خاصةً في النصف الأول من الليل.

الدراسة، التي شملت 89 متطوعًا بالغًا وتم تتبع بياناتهم لأكثر من 500 يوم، أظهرت أن من تعرضوا لكميات أكبر من الضوء الطبيعي نهاراً حصلوا على نوم أعمق واستيقظوا مبكراً. كما وجدت أن اضطرابات النوم تزيد الفجوة بين تقييم الأفراد لجودة نومهم والقياسات الفعلية. يؤكد الباحثون، ومنهم ألتوج ديديكوغلو، أن استقرار أنماط الإضاءة يدعم كفاءة الساعة البيولوجية وينظم وظائف الجسم الحيوية.