صناعة الأزياء الفاخرة بالأرقام — بريق يتجاوز التكلفة

أكد خبراء الصحة النفسية أن ممارسة رسم الماندالا لمدة نصف ساعة يومياً يمكن أن يزيل التوتر والضغوطات التي يشعر بها الإنسان طوال النهار، بطريقة سهلة وممتعة.

فن الماندالا، الذي تعني كلمة «ماندالا» في اللغة «السنسكريتية» الدائرة، هو عبارة عن رسوم معقدة داخل دائرة ذات أنماط مكررة. هذه الممارسة التي بدأت في منطقة التبت بالهند، أصبحت اليوم طريقة علاجية معترف بها للتأمل وتخفيف التوتر والقلق. تلوين الماندالا ينشط الفص الأيمن من المخ، مما يجهز الجسد للتخلص من ضغوط الحياة المختلفة وتوتراتها، ويزيد من الشعور بالسعادة. كما يساهم في تقوية الذاكرة والتركيز. وقد أظهرت دراسات طبية حديثة، في نوفمبر 2024، أن فن الماندالا يعمل أيضاً على تعزيز جهاز المناعة وتحفيز إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم.

كشفت دراسة أجريت عام 2025 عن قدرة الموسيقى ذات الإيقاع البطيء على تحسين كفاءة الانتباه والتركيز، وتقليل معدل ضربات القلب، ما يزيد من الشعور بالاسترخاء والمتعة لدى المستمعين.

أظهرت الدراسة، التي نُشرت في 10 سبتمبر 2025 في مجلة "حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم"، أن الموسيقى الهادئة تعزز القدرة على التركيز على الأهداف المهمة وتجاهل المشتتات. كما أشارت أبحاث سابقة لكلية علم النفس في معهد جورجيا للتكنولوجيا، نُشرت في 15 يناير 2026، إلى أن الموسيقى الإيجابية المنظمة تزيد من استيعاب المعلومات وتنشط مناطق الدماغ المرتبطة بالعاطفة والتعلم. هذا التأثير يشمل تقليل التوتر وتحسين الأداء الذهني بشكل عام.