المغرب: إضراب العدول يشل توثيق المعاملات


إحصاءات المنشور

يشيع الاعتقاد بأن ثماني ساعات من النوم المتواصل كل ليلة هي الحل الموحد لجميع الأشخاص. لكن الدراسات الحديثة تكشف حقائق مختلفة عن احتياجات النوم الفردية وتأثيره على الصحة. نحقق هنا في أبرز الادعاءات الشائعة حول النوم وساعاته.
كل إنسان يحتاج بالضرورة إلى 8 ساعات من النوم يومياً
✗ خاطئهناك أشخاص قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة 8 ساعات ليست ثابتة. بعض الأشخاص يحتاجون حقاً إلى خمس أو ست ساعات فقط، في حين أن هناك أيضاً أشخاص يحتاجون إلى تسع أو عشر أو إحدى عشرة ساعة من النوم كل ليلة.
النوم 7 ساعات هو العدد المثالي لصحة الدماغ والعقل
◑ جزئيتوصلت دراسة من جامعة كامبريدج إلى أن 7 ساعات هو الرقم السحري للتمتع بصحة ذهنية جيدة، لكن وجدوا فروقا واضحة في بنية مناطق الدماغ لدى أولئك الذين حصلوا على أقل أو أكثر من 7 ساعات نوم، مما يعني أن الاحتياجات قد تختلف بين الأفراد.
قلة النوم ترتبط بزيادة الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري
✓ صحيحتحذر الدراسات من أن النوم لأقل من سبع ساعات يومياً قد يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة أكثر عرضةً بمرتين للإصابة بخلايا مقاومة للأنسولين أو بداء السكري من النوع الثاني.
في يناير 2024 عيّنت السعودية الأميرة هيفاء بنت عبدالعزيز آل مقرن سفيرة لخادم الحرمين الشريفين لدى مملكة إسبانيا، لتصبح ثاني أميرة سعودية تتولى هذا المنصب الدبلوماسي الحساس بعد الأميرة ريما بنت بندر. خبيرة اقتصاد حاصلة على ماجستير من جامعة لندن عام 2007، عملت محاضرة في جامعة الملك سعود ومندوبة دائمة لدى اليونسكو قبل تعيينها سفيرة. تجسد مسيرتها الاستثنائية جهود المملكة في تمكين المرأة على المستوى الدولي ضمن رؤية 2030.
المسار الزمني
تخرجت من جامعة الملك سعود بدرجة بكالوريوس اقتصاد
حصلت على ماجستير في الاقتصاد من مدرسة الدراسات الشرقية والأفريقية بلندن
عُينت مندوبة دائمة للمملكة لدى اليونسكو (أول سفيرة سعودية لليونسكو)
عُينت سفيرة خادم الحرمين لدى إسبانيا وأندورا في يناير وتسلمت أوراق اعتمادها في مايو