تُظهر هذه الخريطة التفاعلية المدن التركية الأكثر زيارة من قبل السياح في عام 2023. تعكس البيانات مدى جاذبية هذه المدن للسياح من مختلف أنحاء العالم، وتُسلط الضوء على الوجهات السياحية الأكثر شعبية في تركيا.
أظهرت دراسة واسعة النطاق نشرت في يناير 2026 أن التعرض لضوء خافت أثناء النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتجاوز 50%، مقارنة بمن ينامون في ظلام دامس.
الظلام التام ضروري لصحة قلبك على المدى الطويل، فحتى الإضاءة الخافتة قد ترهق جسمك دون أن تشعر وتزيد من احتمالية تعرضك لمشكلات صحية خطيرة.
تتبعت الدراسة، التي أجريت في المملكة المتحدة وشملت 90 ألف بالغ على مدى تسع سنوات، تعرض المشاركين للضوء أثناء نومهم باستخدام أجهزة مراقبة دقيقة. وقد كشفت النتائج أن خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي ارتفع بأكثر من 30%، في حين زادت احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. ويعود السبب إلى أن الضوء، حتى لو كان خافتاً، يرسل إشارات متضاربة للدماغ، مما يعطل الساعة البيولوجية للجسم ويؤثر على إفراز الهرمونات، وتنظيم عمليات الأيض، وضغط الدم.
تنتشر العديد من المعتقدات الشائعة حول الأبوة والأمومة، بعضها متوارث عبر الأجيال والبعض الآخر يظهر مع التغيرات الاجتماعية. ولكن هل كل ما نسمعه صحيح؟ لنتحقق من بعض هذه الادعاءات ونكتشف الحقيقة وراءها.
الأبوة والأمومة غريزة فطرية ولا تحتاج للتعلم.
✗ خاطئالأبوة والأمومة ليستا غريزة فطرية بحتة، بل هما علم مكتسب يتطلب التعلم المستمر والجهد لفهم احتياجات الطفل المتغيرة. التربية تختلف من طفل لآخر وكل طفل له مفاتيحه وطرق التعامل معه.
يجب على الآباء أن يكونوا أقوياء دائمًا ولا يظهروا ضعفهم أبدًا أمام أطفالهم.
✗ خاطئكل أب يمر بالضغط والتعب والقلق أحيانًا، والاعتراف بالضعف أو التعب لا يقلل من قيمته. القوة الحقيقية تكمن في القدرة على الاعتراف بالخطأ والتعلم منه، وأن الراحة جزء من القوة الحقيقية.
العقاب البدني ضروري لتربية الأطفال وتأديبهم.
✗ خاطئالعقاب البدني والعنف يؤثران سلبًا على شخصية الطفل ونفسيته، ويسببان مشاكل نفسية وسلوكية. يمكن وضع حدود للطفل دون إلحاق الضرر به، وينصح الخبراء بمكافأة السلوك الإيجابي.
نقدم لكم قائمة بأفضل 10 أطعمة نباتية غنية بالبروتين، تساعد على بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم. هذه الأطعمة ضرورية للنظام الغذائي النباتي لضمان الحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة.