نظام غذائي يُحسّن الرفاهية النفسية بعد الخمسين
دراسة حديثة كشفت عن فائدة إضافية لنمط حمية البحر الأبيض المتوسط، إذ ربطت بين اتباع هذا النظام الغذائي وارتفاع مستوى الرفاهية النفسية لدى الأشخاص الذين تجاوزوا الخمسين عاماً.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
قد تكون هذه فرصة لاعتماد خيارات غذائية بسيطة لكنها ذات تأثير عميق على جودة الحياة مع التقدم في العمر، متجاوزةً مجرد الفوائد الجسدية المباشرة.
حللت الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية ومعهد برشلونة للصحة العالمية، بيانات 3296 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عاماً، كانوا جزءاً من «الدراسة الطولية الإنجليزية للشيخوخة». وقيّم الباحثون عاداتهم الغذائية بين عامي 2018 و2019، وقاست استبيانات متخصصة مستويات الرفاهية النفسية حتى عام 2020، لتُظهر النتائج أن النظام الغذائي المتوسطي يعزز الصحة النفسية بصرف النظر عن الحالة المزاجية أو المستوى الاقتصادي والاجتماعي.