تعتبر السمنة مشكلة صحية عالمية تتزايد باستمرار، ولها تأثيرات سلبية كبيرة على الصحة العامة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. هذه القائمة تستعرض أكثر 10 دول معاناة من السمنة بناءً على أحدث البيانات المتاحة.
دراسة حديثة كشفت عن فائدة إضافية لنمط حمية البحر الأبيض المتوسط، إذ ربطت بين اتباع هذا النظام الغذائي وارتفاع مستوى الرفاهية النفسية لدى الأشخاص الذين تجاوزوا الخمسين عاماً.
قد تكون هذه فرصة لاعتماد خيارات غذائية بسيطة لكنها ذات تأثير عميق على جودة الحياة مع التقدم في العمر، متجاوزةً مجرد الفوائد الجسدية المباشرة.
حللت الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية ومعهد برشلونة للصحة العالمية، بيانات 3296 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عاماً، كانوا جزءاً من «الدراسة الطولية الإنجليزية للشيخوخة». وقيّم الباحثون عاداتهم الغذائية بين عامي 2018 و2019، وقاست استبيانات متخصصة مستويات الرفاهية النفسية حتى عام 2020، لتُظهر النتائج أن النظام الغذائي المتوسطي يعزز الصحة النفسية بصرف النظر عن الحالة المزاجية أو المستوى الاقتصادي والاجتماعي.
مرض التهاب الأمعاء هو مجموعة من الأمراض الالتهابية المزمنة التي تصيب الجهاز الهضمي، وتشمل بشكل رئيسي داء كرون والتهاب القولون التقرحي. تتسم هذه الأمراض بفترات من النشاط والهدوء، وتؤثر بشكل كبير على جودة حياة المرضى.
مرض التهاب الأمعاء (IBD) يمثل تحدياً صحياً كبيراً يؤثر على الجهاز الهضمي، ويتطلب فهماً عميقاً لتعقيداته من أجل تشخيص دقيق وعلاج فعال.
يقدم زيت الزيتون وزيت جوز الهند فوائد صحية متعددة، لكن تختلف مكوناتهما الغذائية وتأثيراتهما على الجسم. نستعرض في هذه المقارنة بالأرقام أيهما يُعد الخيار الأفضل بناءً على معايير صحية وغذائية متعددة.
عالية جداً في زيت الزيتون، مفيدة للقلب.
زيت جوز الهند غني بالدهون المشبعة، يجب استهلاكه باعتدال.
زيت الزيتون البكر الممتاز غني جداً بمضادات الأكسدة.
كلاهما يحتوي على فيتامين E، لكن زيت الزيتون بكميات أعلى.