معدلات الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية عالمياً: الانتشار والاتجاهات (2015-2023)

"اللقاحات هي أحد أعظم الإنجازات في تاريخ الصحة العامة، وقد أنقذت ملايين الأرواح حول العالم."

"المناعة الجماعية لا تُحقق إلا عندما يتم تطعيم نسبة عالية من السكان، وبدونها تبقى المجتمعات عرضة للأوبئة."

"التطعيم ضد الحصبة يوفر حماية تزيد على 97 بالمئة، مما يجعله أحد أكثر اللقاحات فعالية."

"رفع معدلات التطعيم في الدول النامية يتطلب استثمارات حقيقية وليس شعارات فحسب."

استخدم فرشاة أسنان بشعيرات ناعمة ورؤوس صغيرة تصل لجميع المناطق. تأكد من أن معجون الأسنان يحتوي على فلورايد بتركيز 1000-1500 جزء في المليون، وهو يساعد في تقوية المينا ومنع التسوس.

نظف أسنانك صباحاً قبل الإفطار ومساءً قبل النوم بـ 30 دقيقة. كل جلسة تنظيف يجب أن تستغرق دقيقتين على الأقل. هذا الوقت كافٍ لتنظيف جميع الأسطح بشكل فعال.

حرك الفرشاة بزاوية 45 درجة نحو اللثة. استخدم حركات دائرية صغيرة وخفيفة على الأسطح الخارجية للأسنان، وحركات عمودية من اللثة نحو السن لتنظيف الأسطح الداخلية. لا تحك بقوة حتى لا تجرح اللثة.

أنزل خيط الأسنان برفق بين كل سنتين وحركه بحركة نشر لطيفة. خيط الأسنان ينظف المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة، ويزيل بقايا الطعام والبكتيريا المسببة لأمراض اللثة والتسوس بين الأسنان.