مكملات غذائية

الاعتقاد بأن الكافيين مدر للبول يؤدي إلى الجفاف منتشر، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن تناول كمية معتدلة من القهوة (3-4 فناجين يوميًا) لا يسبب خسارة السوائل من الجسم أكثر من شرب الماء. ومع ذلك، قد يشعر بعض الأشخاص بجفاف الفم بسبب تأثير الكافيين المدر للبول الخفيف، خاصةً مع عدم شرب كمية كافية من السوائل الأخرى.

المكملات الغذائية ليست ضرورية للجميع، بل هي مفيدة لمن يعانون من نقص في عناصر غذائية محددة، أو في حالات صحية معينة مثل الحمل أو الفشل الكلوي. تناولها بشكل مفرط أو دون استشارة طبية قد يؤدي إلى آثار جانبية وتداخلات مع الأدوية، وقد تكون ضارة في بعض الحالات.

الأطعمة العضوية تزرع بدون مبيدات حشرية أو أسمدة صناعية أو كائنات معدلة وراثيًا، مما يجعلها خالية من بقايا المواد الكيميائية الضارة. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أنها أكثر قيمة غذائية من الأطعمة التقليدية.