أفضل 10 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات والصحة

كشفت دراسة حديثة نُشرت في يناير 2026 بمجلة PLOS Mental Health أن دمج الموسيقى مع «التحفيز السمعي بالإيقاع» يقلل مستويات القلق بشكل ملحوظ حتى لدى من يتناولون أدويةً له.

أشارت الدراسة، التي شملت 144 مشاركًا يعانون من القلق، إلى أن 24 دقيقة فقط من الاستماع اليومي لهذه التركيبة الموسيقية كانت الأكثر فعالية في تخفيف كلٍ من القلق الجسدي والمعرفي. ويُعزى هذا التأثير إلى قدرة النبضات السمعية على دفع الدماغ نحو حالة أكثر هدوءًا. هذا الاكتشاف يبرز الدور العلاجي للموسيقى في تحسين الصحة النفسية والروتين اليومي.

كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية International Journal of Environmental Research and Public Health في يونيو 2026، أن العناية بنبتة منزلية واحدة لمدة شهر يُقلل بشكل ملحوظ من الاجترار الفكري والأفكار السلبية المتكررة.

قام الباحثان ساميول أزاد وميليسا مارسيل من جامعة سري البريطانية بإجراء تجربة امتدت لشهر، شملت مجموعتين، اعتنَت إحداهما بنبتة منزلية بانتظام. أظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في مؤشرات الصحة النفسية لدى المجموعة التي اعتنَت بالنباتات، مع انخفاض التوتر وارتفاع مستويات المرونة النفسية. ويرى الباحثون أن هذا التأثير الإيجابي لا يقتصر على النبتة نفسها، بل يكمن في العلاقة التي تنشأ بين الإنسان والطبيعة، مما يمنح الدماغ فرصة للهدوء ويشتت التفكير المفرط.