هل تعالج المشروبات والعسل نزلات البرد حقاً؟ تحقق من الادعاءات الصحية الشائعة

توصلت دراسة من جامعة أوكسفورد إلى أن العسل قد يكون علاجاً أفضل للسعال ونزلات البرد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وأن العسل كان أكثر فاعلية في تخفيف أعراض البرد من العلاجات التجارية المعتادة. دراسة عام 2012 أظهرت أن تناول ملعقتين صغيرتين من عسل مختلف الأنواع قبل النوم أدى إلى انخفاض معدل السعال وشدته أثناء الليل وتحسين جودة النوم.

لا يوجد حتى الآن دليل علمي قاطع يثبت أن استخدام الزنجبيل من الممكن أن يوقف أو يعالج نزلات البرد والزكام. لكن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالزكام، إضافة إلى دوره في تحسين أعراض الإصابة بالمرض. البحث يؤكد أن المشروب لا يكفي وحده لعلاج نزلات البرد أو الإنفلونزا، وأنه لا بد من الراحة وتغذية الجسم جيداً.

الدكتور خالد النمر، استشاري القلب، فند الاعتقاد الشائع بأن تناول فيتامين سي يومياً يقي من الزكام أو الإنفلونزا، مؤكداً أن هذه المعلومة غير دقيقة وأن تأثير الفيتامين في تقليل مدة الإصابة ضعيف جداً ولا يتجاوز 8 بالمئة. الدراسات وجدت فائدة قليلة أو معدومة من فيتامين سي للوقاية من الزكام أو علاجه.

عند تناول مكملات فيتامين سي بعد بدء الزكام، لا يحدث أي تأثير على فترة الزكام. لكن إذا أصيب الشخص بنزلة برد أو إنفلونزا، فتناول الفيتامين سي مطلوب لأنه يقلل من أعراض البرد والتعب والإرهاق الذي ينتاب الشخص عند الإصابة بالإنفلونزا. الفرق أنه يخفف الأعراض وليس علاج للمرض نفسه.

الغرغرة بالماء المالح طريقة فعالة للعلاج المبكر من مشاكل مختلفة بما في ذلك السعال والبرد. تعمل المضمضة بالماء والملح على قتل البكتيريا الانتهازية بالفم وتساهم في علاج نزيف اللثة. المضمضة بالملح والماء الدافئ تخفف الألم والالتهاب.

الليمون غني بفيتامين ج، وقد أظهرت دراسة حديثة أنه قد يسرع التعافي من نزلات البرد بنحو 13 ساعة فقط مقارنة بعدم تناوله. البرد أو الإنفلونزا مرض فيروسي يأخذ فترة محددة بالجسم، لذا لا يمكن القول أن هناك علاج سريع يعالج البرد في يوم أو يومين بل يجب اتباع كورس علاجي لمدة أسبوع على الأقل.

المشروبات الدافئة عموماً تدعم ترطيب الأغشية المخاطية وتقلل الاحتقان. في حالة أمراض البرد يمكن إضافة الليمون والعسل إلى مشروب الزنجبيل لتقوية فعاليته العلاجية. لكن هذا لا يمكن أن يكون إلا عاملاً مساعداً في علاج نزلات البرد وليس علاجاً كاملاً.

الادعاءات القائلة بأن الجرعات الكبيرة من فيتامين سي يمكن أن تساعد في الوقاية من الزكام ليس لها إثبات علمي. فيتامين سي لا يمكن أن يمنعك تماماً وبفعالية من الإصابة بنزلة برد خلال أشهر الشتاء، ولا توجد أدلة كافية لإثبات أنه علاج وقائي فعال لنزلات البرد.