هل الليمون والعسل يعالجان نزلات البرد والإنفلونزا؟

الليمون والعسل لا يقتلان فيروسات البرد أو الإنفلونزا. المضادات الحيوية لا تستطيع التعامل مع الفيروسات، والأدوية المتاحة تقلل من الحمى ولا تعالج نزلة البرد نفسها.

فيتامين C الموجود في الليمون يدعم جهاز المناعة وقد يقلل من احتمالات الإصابة بنزلات البرد إلى النصف ويساهم في تسريع عملية التعافي، ولكن الفائدة ليست مطلقة وتختلف من فرد لآخر، كما أن فيتامين C حساس للحرارة ويتكسر بالغليان.

يمتلك العسل خصائص مضادة للالتهاب ومهدئة، ويساعد على تغليف الحلق وتخفيف الألم الناتج عن السعال والتهاب الحلق، وقد يكون أكثر فعالية من بعض مضادات الهيستامين في تخفيف السعال لدى الأطفال.

يساعد الماء الدافئ مع الليمون والعسل على تليين المخاط وتخفيف الاحتقان، كما يساهم في تهدئة المجاري التنفسية وتخفيف البلغم.

غلي الليمون يدمر فيتامين C الذي يتكسر بدءًا من 40 درجة مئوية، ويفقد معظمه عند الغليان، لذا يجب تحضيره بماء فاتر أو دافئ للحفاظ على مكوناته.

بينما يساعد العسل في تهدئة الكحة، يمكن أن تزيد الحمضيات مثل الليمون من تهيج الحنجرة وتفاقم الكحة لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانت مركزة. وينصح باستشارة الطبيب للحالات المزمنة أو الشديدة.

لا توجد أدلة علمية كافية تدعم ادعاءات أن ماء العسل والليمون يساعد في التخلص من السموم، حيث تقوم الكلى والكبد والجهاز الهضمي بهذه العملية بشكل طبيعي. كما لا يوجد دليل على أن شرب هذا المزيج يحسن البشرة.

أظهرت دراسات أن الزنجبيل يقلل الالتهاب، والعسل مضاد للميكروبات ويهدئ السعال، والليمون غني بمضادات الأكسدة ويدعم المناعة، وعند مزجها، تتكامل خصائصها لتخفيف أعراض البرد.