طب وصحة›ترتيبقبل ساعتين

أكثر 10 أغذية غنية بمضادات الأكسدة لتعزيز المناعة

تركيز مضادات الأكسدة (ORAC)

1🫐

التوت البري المجففالأعلى محتوى من مضادات الأكسدة بين الفواكه

↑5

9600وحدة ORAC لكل 100 غرام

2🍫

الشوكولاتة الداكنة 85%غنية بمركبات الفلافونويد

—

21823وحدة ORAC لكل 100 غرام

3🌴

التمر (المجهول والعجوة)غذاء أساسي عربي غني جداً

↑3

15653وحدة ORAC لكل 100 غرام

4🍎

الرمانمعروف منذ القدم لفوائده الصحية

↑2

10500وحدة ORAC لكل 100 غرام

5🍵

الشاي الأسود والأخضرالشاي الأخضر أفضل قليلاً

↑1

2234وحدة ORAC لكل كوب

6🫒

الزيتون الأسودمصدر عربي تقليدي ممتاز

—

4869وحدة ORAC لكل 100 غرام

7🥜

الجوز واللوزيحتوي على دهون صحية أيضاً

↑1

8933وحدة ORAC لكل 100 غرام

8🫐

التوت الأسود (العليق)منخفض السعرات الحرارية

↓1

9039وحدة ORAC لكل 100 غرام

9✨

الكركم والزعفرانالتوابل الأقوى ضد الالتهابات

↑4

159000وحدة ORAC لكل 100 غرام

10☕

القهوة السوداءغير محلاة هي الأفضل

—

2780وحدة ORAC لكل كوب

مضادات الأكسدة تلعب دوراً حيوياً في حماية الجسم من الأمراض والشيخوخة المبكرة. تحتوي بعض الأغذية الطبيعية على تركيزات عالية جداً من هذه المركبات القوية التي تحارب الجذور الحرة. إليك قائمة الأطعمة الأكثر فعالية في هذا المجال حسب محتواها من مضادات الأكسدة.

المصدر

منشورات ذات صلة

طب وصحة›بالأرقامقبل 3 ساعات

أمراض القلب بالأرقام — القاتل الصامت يحصد 17.9 مليون نسمة سنوياً

تظل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول للوفيات عالمياً، متفوقة على جميع الأمراض الأخرى مجتمعة. دراسات منظمة الصحة العالمية الأخيرة تكشف أرقاماً صادمة عن معدلات الإصابة والوفيات، خاصة في الدول العربية والنامية. هذا المنشور يستعرض الواقع الإحصائي القاسي لهذه الأزمة الصحية العالمية.

❤️

17.9 مليون

وفيات سنوية بأمراض القلب والأوعية الدموية

تمثل 32% من إجمالي الوفيات العالمية وفقاً لمنظمة الصحة العالمية 2023

🫀

526 مليون

شخص يعانون من قصور القلب حول العالم

يوجد حوالي 64 مليون حالة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وحدها

⚠️

85%

من الوفيات الناجمة عن جلطات القلب والسكتات الدماغية

هذه النسبة العالية تشير إلى أهمية الكشف المبكر والوقاية

📊

1 من كل 4

أشخاص يتوفيان من أمراض القلب في الدول المتقدمة

النسبة ترتفع إلى 1 من كل 3 في الدول النامية والعربية

اعرض الكل (10) ←

المصدر

طب وصحة›مقالقبل 5 ساعات

أبوظبي تعالج نادرة مناعية بدواء لم ينتشر عربياً

علاجت شركة صحة بأبوظبي شابة إماراتية من اضطراب مناعي نادر باستخدام دواء إنيبيليزوماب في 27 مارس 2026. لا يبدو هذا خبراً روتينياً: الخيارات العلاجية التقليدية اقتصرت على الكورتيزون ذي الآثار الجانبية، لكن إنيبيليزوماب يستهدف خلايا باء المناعية المسؤولة عن المرض مباشرة. الدواء اعتُمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في 3 أبريل 2025 كأول علاج وحيد مخصص لمرض اميونوجلوبيولين 4. هذا الإنجاز يرسخ مكانة أبوظبي الرائدة كوجهة للرعاية الصحية المتقدمة والارتقاء برعاية الأمراض النادرة. التناقض هنا في الفجوة بين اعتماد عالمي تاريخي في نيسان الماضي، وانتشار الدواء العملي في المنطقة بعد سنة كاملة—فجوة تكشف أن الأمراض النادرة لا تنتظر السوق لتلحق بها، بل تنتظر المريض.

طب وصحة›خط زمنيقبل 11 ساعة

تاريخ جراحة القلب المفتوح من 1896 إلى اليوم

رحلة استثنائية من أول عملية جراحية على القلب إلى أحدث تقنيات الزراعة والمجازة. تطور هذا التخصص الطبي يعكس إصراراً إنسانياً على الشفاء، مع تضحيات الأطباء الرواد وتقدم العلم والتكنولوجيا الطبية.

1896

❤️ أول عملية جراحية على القلب

أجرى الجراح النمساوي لودويج ريهن أول عملية جراحية ناجحة على قلب مريض، حيث أصلح جرحاً في الكيس المحيط بالقلب. كانت هذه النقطة الفاصلة التي أثبتت أن القلب يمكن أن يتحمل التدخل الجراحي دون توقف.

نجح الجراح الألماني إرنست كارل أوبنهايم في إصلاح عيب خلقي في القلب، مما فتح آفاقاً جديدة لعلاج الأمراض القلبية الولادية.

1912

1938

⚙️ اكتشاف مضخة القلب والرئة الصناعية

طور جون جيبن وجون كيربلين أول جهاز قلب ورئة صناعي تجريبي، مما أتاح إجراء عمليات على القلب مع توقف نبضاته بأمان.

أجرى جون كيربلين أول عملية قلب مفتوح ناجحة باستخدام جهاز القلب والرئة الصناعي، مما ثور في مجال جراحة القلب وفتح أفاقاً واسعة.

1953

1967

🫀 أول عملية زراعة قلب كاملة

أجرى الجراح الجنوب أفريقي كريستيان برنار أول عملية زراعة قلب كاملة في مريض حي، وهي لحظة تاريخية غيرت مسار الطب العالمي رغم وفاة المريض بعد أسابيع.

اعرض الكل (14) ←

المصدر