الجلوس يقتل: دراسة تخفض الخرف 25%
في 9 أبريل الجاري، نشرت مجلة PLOS One دراسة تقلب معادلة الخرف رأساً على عقب: تقليل ساعات الجلوس المتواصل قد يحفّض خطر الإصابة بالخرف المتأخر بما يصل إلى 25%. الباحثون من جامعة يورك بقيادة أكينكنل أويه-سومفان درسوا تأثير كسر فترات الجلوس، وليس فقط ممارسة التمارين. النتيجة صادمة: الشخص العادي يواجه خطراً بنسبة 11%، لكن مع تغييرات بسيطة — بعض النشاط كل ساعة، نحو سبع ساعات نوم — ينخفض الخطر إلى 8%. الأهم أن هذا التأثير يضاهي فعالية الأدوية الموصوفة للأمراض المزمنة. ليس المطلوب صالة رياضية أو جهد مرهق، بل ببساطة: قم وامشِ.
