كشفت دراسة حديثة نُشرت في 14 يوليو 2026 أن برنامج الرقص المجتمعي الموجه لكبار السن (60-79 عاماً) أظهر تحسناً كبيراً في مؤشر الرفاهية النفسية بمقدار 3.8 نقطة، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
هذا يعني أن دمج نشاط ممتع ومنخفض التكلفة مثل الرقص في الروتين اليومي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملموس على الصحة النفسية والجسدية مع التقدم في العمر.
أجريت الدراسة كتجربة عشوائية محكومة على 150 بالغاً في الصين، حيث شارك 75 منهم في برنامج الرقص لمدة 12 أسبوعاً، بواقع ثلاث جلسات أسبوعياً مدة كل منها 60 دقيقة. أظهرت النتائج، مقارنة بالمجموعة الضابطة، تحسينات واضحة في أعراض الاكتئاب والقلق، وزيادة في القدرة الوظيفية والتحمل الهوائي. ويُقدم الرقص المجتمعي حلاً عملياً وفعالاً لتعزيز الصحة الشاملة لكبار السن، نظراً لسهولة تنفيذه ومقبوليته العالية.
