نمط الحياة

كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي يوم الجمعة 12 يونيو 2026 أن قضاء 141 دقيقة يوميًا أمام الشاشات يُسرّع تعافي الأطفال من الارتجاج الدماغي بنسبة 35% مقارنة بـ 260 دقيقة.

قاد الباحثة جينغ تشن جينجر يانغ من مستشفى نيشنوايد للأطفال في كولومبوس بولاية أوهايو، هذا البحث الذي تتبع 80 يافعًا مصابًا بارتجاج في المخ باستخدام أجهزة قابلة للارتداء. بيّنت النتائج أن استخدام الهواتف الذكية والتلفزيون لمدة ساعتين يوميًا تقريبًا ارتبط بتعافٍ أسرع، بينما لم يكن لاستخدام أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الألعاب نفس التأثير. كما وجدت الدراسة أن قضاء أكثر من 4 ساعات أو أقل من ساعتين يوميًا قد يُبطئ زوال الأعراض.

كشف تقرير لشركة «جيمنيشن» أن 51% من سكان الإمارات العربية المتحدة و43% من سكان السعودية زادوا إنفاقهم على اللياقة البدنية خلال عام 2025، مما يعكس تحولاً كبيراً نحو نمط حياة أكثر صحة في المنطقة.

يأتي هذا الارتفاع الملحوظ ضمن تقرير «جيمنيشن» للصحة واللياقة البدنية 2025، والذي شمل إجابات 9644 شخصاً في كلا البلدين. ويُظهر التقرير أن دبي والرياض تُصنّفان ضمن المدن الأغلى عالمياً في اشتراكات الصالات الرياضية، محتلتين المركزين الثالث والخامس على التوالي، حيث تتجاوز تكلفة الاشتراكات فيهما بنسبة 150% مثيلاتها في ستوكهولم. ويسلط هذا الضوء على أن التكلفة وضيق الوقت لا يزالان يمثلان عوائق كبيرة أمام ممارسة الرياضة لعديد من الأفراد.

أظهر تحليل علمي حديث، نُشر في 6 يونيو 2026، أن إضافة تغيير بسيط في نمط الحياة اليومي، مثل المشي المنتظم، يمكن أن يُسهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 16%.

اعتمدت الدراسة، التي نشرتها ScienceAlert، على بيانات طويلة المدى لمجموعات كبيرة، ووجدت أن الأشخاص الأكثر نشاطاً بدنياً سجلوا معدلات إصابة أقل بالخرف مقارنة بمن اتبعوا نمط حياة خامل. يساعد النشاط البدني على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة وصول الأكسجين، مما يدعم صحة الخلايا العصبية. ورغم أن النتائج لا تثبت علاقة سببية قاطعة، فإنها تؤكد وجود ارتباط قوي بين الحركة المنتظمة وصحة الدماغ، مع أهمية التركيز على الوقاية في ظل غياب علاج نهائي للخرف.

كشفت دراسة حديثة أجريت في يونيو 2026 أن 45% من الأسر العربية تعاني من تشتت أفرادها بسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية أثناء تناول الطعام، مما يهدد جودة التفاعل الأسري المباشر.

أظهرت الدراسة التي نشرتها منصة «جمهرة» في 9 يونيو 2026، أن التكنولوجيا تُحدث تباينات بين الأجيال حول استخدامها في اللقاءات العائلية، مؤدية إلى احتكاكات خفيفة. وبينما يقضي الشباب العربي 4.5 ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي، تشير الأرقام إلى أن هذا الاستخدام المتزايد يتسبب في تقليل التفاعل المباشر خلال التجمعات العائلية، ما يعكس تحديًا في تحقيق التوازن بين الاستفادة من التكنولوجيا والحفاظ على جوهر العلاقات الأسرية التقليدية.

في إنجاز لافت، أعلنت رؤية السعودية 2030 أن 58.5% من البالغين في المملكة يمارسون نشاطاً بدنياً منتظماً لمدة 150 دقيقة أسبوعياً، متجاوزة المستهدف المحدد لعام 2024 بنسبة 5.5%.

يُظهر التقرير السنوي لرؤية السعودية 2030 لعام 2024 أن نسبة النشاط البدني المنتظم ارتفعت من 49% في عام 2016 إلى 58.5% حالياً، متخطية المستهدف البالغ 53%. هذا التقدم يأتي ضمن جهود المملكة لتعزيز «جودة الحياة»، والتي تشمل افتتاح مساحات رياضية عامة وتنظيم فعاليات تحفز على الحركة. وتتوقع الرؤية أن تصل هذه النسبة إلى 64% بحلول عام 2030.

دراسة علمية نشرت في يناير 2026 تحذّر من خطر الإجهاد الحراري الشديد في 6 مدن ستستضيف كأس العالم، وتشير إلى أن المشجعين العاديين — بخلاف الرياضيين المحترفين — هم الفئة الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية بسبب نقص لياقتهم البدنية.

أصدرت منظمة «فوتبول فور فيوتشر» غير الربحية تقريراً في يناير 2026 يحدد 6 مدن أميركية بمستوى خطورة مرتفع: مونتيري وميامي وكانساس سيتي وبوسطن ونيويورك وفيلادلفيا. اختارت الدراسة هذه المدن لأنها سجلت في عام 2025 على الأقل يوماً واحداً تجاوزت فيه درجات الحرارة 35 درجة مئوية وفق مؤشر «الكرة الرطبة» الذي يأخذ الرطوبة في الاعتبار. الخطر الحقيقي لا يطال الرياضيين المحترفين بقدر ما يهدد المشجعين العاديين الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية عالية، وقد يكونون عرضة لأمراض مصاحبة تزيد احتمال تعرضهم لإجهاد حراري.