اللافندر: استرخاء بنسبة 65% قبل النوم
تشير الأبحاث إلى أن زيت اللافندر العطري قد يُسهم في خفض التوتر بنسبة تصل إلى 65%، مما يمهد الطريق لنوم أعمق وأكثر استرخاءً.
●لماذا قد يثير اهتمامك؟
في خضم ضغوط الحياة اليومية، يمكن لعادة بسيطة مثل استنشاق زيت اللافندر أن تُحدث فارقاً ملموساً في جودة نومك وراحتك النفسية.
توضح العديد من الدراسات أن زيت اللافندر يُستخدم منذ قرون لعلاج الأرق والتوتر والقلق، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. فوفقاً لـ «سكاي نيوز عربية» في 9 يونيو 2026، يمكن وضع قطرة صغيرة من زيت اللافندر على الوسادة أو نشره في الهواء قبل النوم لتعزيز الاسترخاء وتقليل الوقت اللازم للخلود إليه. هذه العادة البسيطة، التي لا تستغرق سوى دقائق، تدعم الصحة النفسية والجسدية، وتجعل النوم العميق في متناول اليد.
