تأثير الرياضة المائية مقابل الرياضات الأرضية على الصحة القلبية والعضلية

تُظهر الدراسات الطبية فروقات واضحة بين تأثير التمارين المائية والتمارين الأرضية على أجهزة الجسم. تتميز السباحة والتمارين المائية بتقليل الإجهاد على المفاصل، بينما توفر الرياضات الأرضية بناءً عضلياً أقوى وكثافة عظمية أعلى. يُفضل الجمع بين النوعين لتحقيق فوائد صحية شاملة.

🏊التمارين المائية والسباحة
مقابل
التمارين الأرضية والجري🏃
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
88
92

كلاهما فعال جداً، لكن الرياضات الأرضية أكثر كثافة

تقليل الضغط على المفاصل والعمود الفقري
95
65

السباحة الخيار الأفضل للأشخاص ذوي مشاكل المفاصل

تقوية العضلات وبناء الكتلة العضلية
78
89

الرياضات الأرضية توفر مقاومة أكبر

تحسين كثافة العظام والوقاية من هشاشتها
72
91

التمارين الأرضية تحفز العظام بشكل أفضل

حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن
82
87

كلاهما فعال، يعتمد على الشدة والمدة

تحسين المرونة والتوازن
85
76

التمارين المائية توفر مقاومة طبيعية للمرونة

الأمان والتكيف للمبتدئين وكبار السن
93
71

السباحة أقل عرضة للإصابات

تحسين الصحة النفسية والقلق
86
84

كلاهما يعزز إفراز الإندورفين

المصدر
منشورات ذات صلة
شبكة العلاقات بين وزارة الصحة السعودية والمؤسسات الطبية العالمية

تستعرض هذه الخريطة العلاقات الاستراتيجية والتعاونية لوزارة الصحة السعودية مع مؤسسات طبية عالمية رائدة، والتي تعكس جهود المملكة في تطوير القطاع الصحي وتحسين جودة الخدمات الطبية. تشمل الشراكات التدريب والبحث العلمي والاستثمار في البنية التحتية الصحية.

🏥

وزارة الصحة السعودية

الجهة المسؤولة عن القطاع الصحي والخدمات الطبية

9 صلة
🌍
منظمة الصحة العالميةمنظمة دولية متخصصة في الصحة العامة

تعاون في وضع المعايير الصحية الدولية والبرامج الوقائية والاستجابة للأوبئة.

شريك استراتيجي في السياسات الصحية
🎓
جامعة الملك سعود للعلوم الصحيةمؤسسة أكاديمية طبية متخصصة

تدريب الكوادر الطبية والبحث العلمي في المجالات الصحية المتقدمة.

جهة تابعة في التعليم الطبي
🏨
مدينة الملك عبدالعزيز الطبيةمستشفى متخصص برعاية عالمية

توفير خدمات طبية متقدمة والمشاركة في البرامج البحثية الطبية.

منشأة طبية حكومية رائدة
🇺🇸
مايو كلينك الأمريكيةمؤسسة طبية عالمية متخصصة

تبادل الخبرات في المعالجات المتقدمة والتطوير المؤسسي للمستشفيات.

شريك في الاستشارات والتدريب الطبي
📚
جامعة هارفارد الطبيةجامعة متخصصة في البحث الطبي

تعاون في مشاريع بحثية متقدمة وتطوير البرامج الأكاديمية.

شريك في البحث العلمي والابتكار
اعرض الكل (9) ←
المصدر
طب وصحةخلاصةقبل 6 ساعات
روسيا تُطلق أول لقاح شخصي لسرطان الجلد
روسيا تُطلق أول لقاح شخصي لسرطان الجلد
اختارت روسيا أمس طريقاً مختلفاً تماماً في حرب السرطان. لا لقاح جاهز واحد للجميع، بل لقاح يُصنع خصيصاً لكل مريض بتقنية الحمض النووي الرسول (mRNA). شهد مريض في منطقة كورسك الحقنة الأولى من هذا اللقاح المخصص له، الذي يعمل على تدريب جهاز المناعة لاستهداف الخلايا السرطانية في جسده وحده. بينما تركز معظم العلاجات على مكافحة الورم مباشرة، يختار هذا اللقاح طريقاً معاكساً: توقيظ الجهاز المناعي ليتعرف على عدو لم يعد يعرفه. تقنية mRNA ذاتها كانت نقطة تحول في لقاحات كوفيد-19، لكن تطبيقها هنا على السرطان يضع موسكو في صفوف دول قليلة جداً تحاول تحويل المناعة الطبيعية إلى سلاح موجه. السؤال الذي يبقى: هل ستثبت هذه التجربة الأولى أن جسد المريض، لا الكيماء، قد يكون أفضل دواء؟
طب وصحةخلاصةقبل 10 ساعات
المشيمة تفضح لغزاً عمره ملايين السنين
المشيمة تفضح لغزاً عمره ملايين السنين
في 8 أبريل 2026، نشرت جامعة كاليفورنيا في مجلة Nature خريطة جزيئية تفصل كل خلية تربط الأم بالجنين. لم يكن البحث مجرد إحصاء بل فحص دقيق: 200 ألف خلية منفردة، مقارنة بمليون خلية في موقعها الطبيعي داخل الرحم والمشيمة. اكتشف الفريق نوعاً خلوياً أمومياً لم يُوصف من قبل، يتحكم بدخول خلايا المشيمة إلى أنسجة الأم، وهذا التحكم بالذات هو ما يضمن تدفق الدم الكافي للجنين. ما الدلالة؟ هذا يعني أن سوء الحمل ليس قدراً بل خللاً في خلايا لا تزال بإمكاننا التعرّف عليها.
المصدر