إحصاءات المنشور
دراسة علمية نشرت في يناير 2026 تحذّر من خطر الإجهاد الحراري الشديد في 6 مدن ستستضيف كأس العالم، وتشير إلى أن المشجعين العاديين — بخلاف الرياضيين المحترفين — هم الفئة الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية بسبب نقص لياقتهم البدنية.
إذا كنت تخطط لحضور مباريات في ميامي أو بوسطن أو نيويورك خلال المونديال، فمعدل ضربات قلبك أثناء التشجيع سيزيد من الضغط الحراري على جسدك بطريقة قد تكون خطرة إن لم تتخذ احتياطات الترطيب والتظليل بجدية.
أصدرت منظمة «فوتبول فور فيوتشر» غير الربحية تقريراً في يناير 2026 يحدد 6 مدن أميركية بمستوى خطورة مرتفع: مونتيري وميامي وكانساس سيتي وبوسطن ونيويورك وفيلادلفيا. اختارت الدراسة هذه المدن لأنها سجلت في عام 2025 على الأقل يوماً واحداً تجاوزت فيه درجات الحرارة 35 درجة مئوية وفق مؤشر «الكرة الرطبة» الذي يأخذ الرطوبة في الاعتبار. الخطر الحقيقي لا يطال الرياضيين المحترفين بقدر ما يهدد المشجعين العاديين الذين لا يتمتعون بلياقة بدنية عالية، وقد يكونون عرضة لأمراض مصاحبة تزيد احتمال تعرضهم لإجهاد حراري.
يعاني ملايين الأشخاص في العالم العربي من مشاكل النوم واضطرابات الأرق، مما يؤثر سلباً على صحتهم الجسدية والعقلية والإنتاجية اليومية. أظهرت الدراسات الحديثة أن اتباع عادات نوم صحية وروتين منتظم يمكن أن يحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ. تعرّف على الاستراتيجيات العملية والعلمية لتحقيق نوم هانئ وراحة ليلية عميقة.
حافظ على موعد نوم واستيقاظ ثابت يومياً، حتى في نهايات الأسبوع، لتنظيم ساعتك البيولوجية
تجنب الأجهزة الإلكترونية والشاشات قبل النوم بـ 30-60 دقيقة لتقليل التأثير الضار للضوء الأزرق
اخلق بيئة نوم مثالية — غرفة باردة مظلمة وهادئة مع فراش ووسائد مريحة
تجنب الكافيين والكحول والوجبات الثقيلة قبل النوم بـ 3-4 ساعات على الأقل
مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا والتنفس العميق قبل الذهاب للفراش
تطور تاريخي شامل لممارسة الرياضة في الحضارات العربية والإسلامية، بدءاً من الأنشطة البدنية القديمة في مصر والجزيرة العربية، مروراً بازدهار الرياضات في العصور الإسلامية، وصولاً إلى تشكيل الحركة الرياضية الحديثة والبطولات الدولية في العصر المعاصر.
🏺 أول تسجيلات للمصارعة في مصر القديمة
عثر الآثاريون على أشكال شخصيات المصارعة منقوشة في قبور سقارة، مما يدل على أن المصارعة كانت رياضة منظمة ومعروفة في مصر الفرعونية.
⚙️ تطور الرياضات المتعددة في مصر الفرعونية
تشير آثار بني حسن إلى ممارسة مصر القديمة لعدة رياضات منظمة منها المصارعة ورفع الأثقال والوثب والسباحة والتجديف والرماية وألعاب الكرة.
🐎 ازدهار الرياضة قبل الإسلام في الجزيرة العربية
مارس العرب قبل الإسلام أنواعاً متعددة من الرياضة منها الفروسية والعدو والرماية والصيد وسباقات الإبل والخيول، وكانت حياة الترحال تفرض هذه الممارسات اليومية.
⚽ تطور لعبة الكرة في العصر الإسلامي
برع المسلمون في تطوير لعبة الكرة بوضع قواعس عامة منظمة لها، واستخدموا أغلفة من الجلود والفراء لصناعة كرات متطورة، وأصبحت من أشهر الرياضات في البلاط الإسلامي.
🎪 رياضة البولو في العصر الأيوبي
اشتهر صلاح الدين الأيوبي بمهارته في لعب الكرة على الخيل، وكانت هذه الرياضة من تدريبات الفرسان والجنود المهمة في العصر الأيوبي.