هل صحيح أن شرب الماء الدافئ على الريق أفضل من الماء البارد للصحة؟

الماء الدافئ يحفز الإنزيمات الهاضمة ويحسن الهضم عند شربه قبل أو بعد الوجبات. لكن لا يوجد فرق حقيقي في الترطيب والفوائد الأساسية بين الماء الدافئ والبارد، وفوائد الماء لا تتغير بتغير درجة حرارته وفقاً لمجلس الصحة الخليجي.

شرب الماء البارد قد يؤدي لانقباض الأوعية الدموية وتبطيء مؤقت للهضم، لكن هذا التأثير مؤقت فقط. الماء البارد يمر من المعدة بشكل أسرع من الماء الدافئ وبالتالي يصل للأمعاء بسرعة أكبر.

لم يتم العثور على أي دراسة علمية أجريت بطرق دقيقة تثبت أن شرب الماء في الصباح يشفي من الأمراض أو يطرد السموم بطريقة سحرية. الكبد والكلى هي المسؤولة عن تنقية الجسم وليس درجة حرارة الماء.

بعض الدراسات تشير إلى أن شرب الماء البارد المثلج قد يرفع فرص التعرض لنوبات الصداع النصفي لدى المصابين به، مما يستوجب الحذر للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 4 أكواب على الريق قد يسبب الغثيان وقد يؤدي لفقدان الأملاح والمعادن. الكمية المناسبة يجب أن لا تتجاوز كوب إلى كوبين.

منظمة الصحة العالمية صنفت المشروبات المغلية التي تزيد درجة حرارتها عن 65 درجة مئوية ضمن قائمة التي قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان.

شرب الماء الدافئ على الريق يساعد في التخلص من التوتر من خلال تعزيز وظائف الجهاز العصبي المركزي مما يسبب شعوراً بالهدوء والراحة.

قد يسهم شرب الماء البارد في زيادة معدل الحرق بشكل طفيف لأن الجسم يحتاج طاقة لتدفئته، لكن الخبراء يؤكدون أن هذا التأثير محدود جداً ولا يمكن الاعتماد عليه كوسيلة فعالة لإنقاص الوزن.