الإنفاق على الترفيه الرقمي في العالم العربي بالأرقام — عالم يتغير بضغطة زر

أظهر تقرير لكلية الطب بجامعة هارفارد نُشر في يوليو 2026 أن المشي المنتظم يساهم في خفض مستويات هرمونات التوتر كالكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى تحسن فوري في المزاج وتقليل القلق لدى البالغين.

بحسب التقرير الصادر في يوليو 2026، فإن المشي يحفز إفراز الإندورفينات التي ينتجها الدماغ، وهي مواد كيميائية مرتبطة بتحسن المزاج والشعور بالراحة. وقد أظهرت الأبحاث أن هذه الفوائد لا تتطلب تدريبات شاقة أو مسافات طويلة، فجولة قصيرة بوتيرة مناسبة كافية لإحداث تحسن مؤقت في الحالة النفسية، بينما يؤدي الالتزام بالمشي على المدى الطويل إلى فوائد أوسع للصحة النفسية والجسدية معاً.

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فيينا وكلية ترينيتي في دبلن وجامعة هومبولت في برلين، ونُشرت في 19 يونيو 2026، أن مجرد مشاهدة الأعمال الفنية يحسن الصحة النفسية.

أكدت دراسة نُشرت في دورية Positive Psychology بتاريخ 19 يونيو 2026، واستعرضت 38 دراسة سابقة شملت 6805 مشاركين، أن مشاهدة الأعمال الفنية البصرية تسهم في تحسين الصحة النفسية وتعزيز الشعور بالمعنى والنمو الشخصي. وتذهب أبحاث أخرى أبعد من ذلك، مشيرة إلى أن ممارسة الرسم لمدة عشر دقائق يوميًا قد تكون كافية لتخفيف القلق والتوتر النفسي بشكل ملحوظ، إذ تهدئ حركات الرسم المتكررة والمتناغمة الدماغ. هذا التأثير العلاجي للفن لا يقتصر على نوع فني محدد، بل يشمل اللوحات الواقعية والتجريدية والفن الحديث والمعاصر والتصوير الفوتوغرافي.