جودة النوم وأثرها على الصحة العامة
تُسلط هذه الاقتباسات الضوء على الأهمية الحيوية للنوم الجيد وتأثيره العميق على الجسد والعقل والصحة العامة.
"النوم هو الخيط الذهبي الذي يربط صحتنا كلها وجسدنا كله معًا."
توماس ديكر· كاتب مسرحي إنجليزيالقرن السابع عشر
"النوم ليس رفاهية، بل هو ضرورة بيولوجية أساسية."
ماثيو ووكر· أستاذ علم الأعصاب وعلم النفس بجامعة كاليفورنيا، بيركلي2017
"الحرمان من النوم المزمن يُساهم في تطور العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسمنة."
الجمعية الأمريكية للطب النفسي· منظمة طبية2019
"الدماغ الذي لا ينام كافياً هو دماغ لا يستطيع العمل بأقصى طاقته."
أريانا هافينغتون· مؤسسة The Huffington Post2014
"النوم الجيد هو الأساس للحياة الصحية والإنتاجية."
منظمة الصحة العالمية· منظمة دولية2020
"لا يمكننا أن نخدع الطبيعة. كل ساعة ننقصها من النوم يجب أن تُسدد."
ويليام شكسبير· شاعر وكاتب مسرحي إنجليزيالقرن السادس عشر
"أفضل جسر بين اليأس والأمل هو ليلة نوم جيدة."
إي. إيه. بويتون· كاتب ومؤلفالقرن العشرين
المصدر
